今日は寒いのゆっくりスタートして荒サイを新砂往復。寒くてモチベーションが上がらない。LSD的に走って3時間少しで終了。 3時間15分 90km 152w nP170w TSS164.9 ------------------- 昨日は子供の習い事の関係でノーライド。打ち上げまであったので、夜遅く…