今日は久しぶりの白石峠。ちょっと疲れもあったし、出張でデブになったのでかなり情けないタイムだけど、3本上って刺激が入った感じがしていい練習になった気がする。 4時間31分 111km 135w nP186w TSS260.1 --------------- 5時半起床、6時15分に出発。朝は…

今日は荒サイを熊谷までの往復。9時から参観日の為、効率重視で荒サイを選択した。朝は風もあり寒かった。ある程度しっかり走ったので、結構疲れた。 3時間 88km 152w nP168w TSS141.8 --------------------- 4時15分起床、朝食を食べて5時出発。だいぶ暖か…