今日は夜練。昨晩、立食パーティーだったので起きられず、夜練となった。vo2maxインターバルだけど、短めのメニューなので何とかやれた。 1時間 183w nP210w TSS75.9 ------------------- 帰宅して夕食後ローラー練。メニューは悩んだ末にZwift ODZwifters -…