今日は明日の夏至の日ライドで坂を上りまくるので、今日は平坦のみで荒サイを走る事に。色んなインターバルを交えていい感じで練習出来だと思う。 3時間16分 98km 165w nP199w TSS221.2 ------------------- 4時半起床、5時15分出発。まずはアップがてら荒サ…
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