今日はZwiftでローラー練。昨日は疲れのためフルレストした関係もあり、今朝は期せずしてZwiftの2つのメニューをこなすことが出来た。やっぱりレストは大事。 1時間40分 179w nP194w TSS132 ------------------- 4時半起床、4時50分ローラー開始。昨日はツー…