今日からは完全なテーパーメニュー。今シーズンの朝練ももうすぐ終わり。スタート時は暗く、だいぶ日が短くなってきた。今日は気温も低く久しぶりに少し気持ちいい朝だった。 1時間10分 30km 114w nP155w TSS46.9 ------------------- 4時10分起床、4時45分…