今朝は早朝から荒サイ。先週は自粛してノーライド。今週も外を走ることを悩んだが、自分なりに条件付きで走った。外を走れる事がこんな気持ちいい事を改めて気付かされた。 2時間25分 70km 159w nP177w TSS124.8 -------------------- 5時20分起床、5時50分…

今日は帰宅後ローラー。昨日はストレスで暴飲暴食だったが今日はなんとかやれた。メニューはMen's Hellingen Royal Classic Workout。一昨日の男子版。女性版の方が辛かったのは意外だった。 1時間 176w nP 212w TSS74.3 ------------------- 帰宅して夕食後…