連休最終日は時間をもらえたのでロングライド。とはいえ前日の登山の影響で筋肉痛が酷いので140kmくらいのライドとなった。 5時間37分 142km 128w nP 170w TSS270.8 ------------------- 5時間半起床、6時15分出発。朝起きて筋肉痛なのは確認。それでも1日時…