ローラー練習
正月休みから仕事始めの週で、あんまり練習できなかった印象。まあ、最近いつもこんな感じだけど。ただ大して乗ってないのに疲れが溜まっている感じ。 ------------------- 1/3 Zwift - Lionel Sanders' Yellow Day Workout 1時間 155w nP165w TSS45.2 前日…
年末の休みも実走はなく、ローラー練のみ。寒くて走る気がしない。以前なら絶対走っていたと思うけど、やっぱりモチベーションが下がっている。レースとかトレーニングとかそろそろ潮時かな。 ------------------- 12/27、28はレスト。最近は月火はほぼレス…
今週はローラー練のみ。寒くて外を走る気が起きなかった。昔は寒くても5時起きして爆風にも負けず走ったのにな。歳かな。 ------------------- 12/20、21は完全レスト。仕事が忙しくローラーなんてやる気も起きなかった。 12/22 52分 162w nP186w TSS50.1 さ…
今週は全然練習したないのでまとめて。出張もあり平日2日、それも短めの練習しか出来なかった。 50分 155w nP173w TSS41.2 50分 207w nP217w TSS65.3 ------------------- 11/30 帰宅してローラー練習。軽めのやつを選んで。まずは、Neokyoのstage1からBeep!…
今日はテレワだったので、仕事前にローラー練をしようと思っていたが、前日の寝不足で、朝はダメで結局夕食後になった。今日もやらないよりマシな程度ローラー練。 40分 153w nP173w TSS33.1 ------------------- 夕食後、ローラー練。寝不足もあって軽めな…
これでモチベーションが復活するといいな。今朝は子供を早く起こす必要があったので、少し早起き。超久しぶりにテレワークじゃない日に朝ローラーをした。と言っても30分だけど。それでもブツが届いた朗報がモチベーションを上げたかな？ 30分 149w nP166w T…
今日は、勤労感謝の日でお休みにも関わらず、外に走りに行かず。かろうじてローラーはやったがいよいよ重症。ただ午後には大物の入荷連絡があったので、流れを変えたいな。 1時間24分 191w nP210w TSS102.6 ------------------- 朝、7時前に目が覚めるも、外…
今日も山に行くつもりだったけど、モチベーションがなく、ローラー練に。このところ外を走りたい願望がなくなりつつある。 2時間2分 185w nP216w TSS137.4 ------------------- 朝起きるとなんと8時を過ぎていた。ここ数年何かない限りこんな時間まで寝てい…
最近面倒だし、大した書くこともないので水、木曜日の2日分を記載。木曜日は仕事から帰ってきてローラーをやったのは超久しぶりだった。 17日水 53分 195w nP219w TSS69.7 18日木 60分 192w nP214w TSS75.9 ------------------- 17日（水）は久しぶりのテレ…
今朝も疲れもあり、朝起きられず。結局、午後Zwiftでなんとか練習したけど、モチベーションが本当に下がっている。今後、上がってくるのかな。 1時間15分 199w nP220w TSS100 ------------------- 朝起きたら9時近かった。それでも荒サイぐらいは走れるのに…
今日は仕事前にローラー練。平日ノーライドを避けるために何とかやった感じ。 30分 181w nP 199w TSS32.5 ------------------- 緊急事態宣言が解除され、色々動き出して行けていなかったら出張が急増。この後からも出張のため平日ノーライドを避ける意味で、…
今日は予報が悪かったので鼻からローラー練の予定。珍しく2部練なんてやってみた。まあ、今週もフルレストを3日もしているので土日くらい少し走らないと。 60分 186w nP199w TSS65.3 57分 202w nP226w TSS80.0 ------------------- ゆっくり起床。起きて見る…
木曜日、金曜日と出張なので、やりたくなかったけど、何とかやっておく。メニューはいろいろあってうまく出来なかった。 44分 166w nP213w TSS54.8 ------------------- 帰宅は遅くってやりたくないけど、出張があるので何とか重い腰を上げて短めメニューを…
ブルベ明けで月曜日はフルレスト。今日も休みたかったが、週末出張のため仕方なくやった。まだ疲れが残っていた感じ。 1時間 183w nP196w TSS63.5 ------------------- 帰宅後は休みたかったが、週末出張なのでやっておかないと平日フルレストになってしまう…
今日本当はN2BRMを走る予定だったが、朝まで雨がが残っていたので翌日に。なのでローラー練。今日もレースに参加して楽しかった。 55分 202w nP224w TSS76.1 ------------------- 午前中はコストコアンドアウトレットはお買い物。午後、入浴前にローラー練。…
やりたくない気持ち満載だったが、やらないと平日はほとんどレストになってしまうのでなんとからローラーに乗った感じ。 39分 193w nP223w TSS54 ------------------- 2日間、仕事が忙しく完全レスト。今日も休みたかったが、ここで休むと平日完全閉店になっ…
今週唯一のテレワーク。仕事前に軽く回しただけ。 45分 166w nP171w TSS36.6 ------------------- 仕事前にローラー練。本当はもっとしっかり乗った方がいいが、朝だし乗り気がしない。Zwift Academy Recovery Rideに参加してただ脚を回してみた。結果一度Zw…
今日はレストでもよかったけど、昼間テレワで食べすぎたのでローラー練。あさは休む気満々だったが、夜になったらそれなり動けた。 45分 176w nP191w TSS45 ------------------- 夕食後、ダラダラ過ごすのももったいないし、身体も少し楽になってきたので、…
今日は一旦外を走り出したけど、雨が降ってきてしまったので、すぐに帰宅してローラー練。久しぶりにレースに出たけど、やっぱり楽しかった。 60分 189w nP221w TSS80.6 ------------------- 寝坊したので、ゆっくり荒サイでも走るつもりで家で出たらすぐに…
今日は軽めのローラー練。Zwift Academy Recoveryに参加。ただ回したのみ。 47分 188w nP194w TSS48.3 ------------------- 疲れもあり、軽めのZwift Academy Recovery Ride Openに参加。Zwift Academyは10のイベントがあるが半分くらいしか参加していないが…
今日はレストのつもりだったが、帰ってきても元気が少しあったので連日のzwiftをやった。コロナが落ちついているだけで大分ストレスが違うな。 49分 209w nP211w TSS65.7 ------------------- 帰宅してから、PIEMONTEまで時間もあったのでStandard Zwift Aca…
今日はZwift Academy Road: Workout 6 | FTP Boost。なかなかキツいメニューだったし、こういうメニューをやっていないので、キツいけどそうは言ってもやり切れるメニューになっていた。 56分 186w nP218w TSS69.6 ------------------- このところ、軽く短い…
今日テレワークの為、仕事前とランチタイムの２回に分けて軽めのメニュー。緊急事態宣言は明けたけどテレワークは継続したい。 30分 157w nP189w TSS29.4 26分 169w nP182w TSS23.5 ------------------- 今日はテレワの為、仕事前に30分とランチも30分で約1…
今日は台風一過の絶好の自転車日和だったけど、お留守番しないといけなかったのでローラーを1時間のみ。無念だった。 57分 195w nP221w TSS76.5 ------------------- 今日は留守番しなくてはならないので、暑くなる前にローラー練。8時からのzwift academyに…
今日は短め目かつ軽めのメニューを朝と昼の2部練。昨日もサボったし今日も軽め。まあ、焦らずやっていこう。 30分 161w nP171w TSS24.3 30分 155w nP174w TSS24.8 ------------------- 朝はテレワ前にローラー練。メニューはMon fevers。軽めのメニュー。淡…
今日は月、火曜フルレスト後で、ローラー練。久しぶりに1時間を超えたローラーだった。ちなみにニューサドルのSW POWERは、ローラーでもすこぶる良い。 69分 190w nP200w TSS76.4 ------------------- Zwiftをやろうと思ってメニューを探したらDURA ACEのイ…
今日は午前中子供の関係で時間がないので走れず。午後Zwiftを少しやったのみ。ただ久しぶりにメニューらしいメニューをやったので結構疲れた。 49分 195w nP213w TSS61.5 ------------------- 午後、16時からローラー練。17時からレッズ戦の前に終えたいと思…
今日は雨だし超スーパー久しぶりにFTP計測をしようとしたが、20分のうち10分経過でDNF。脚も心肺も大丈夫だったのにマインドがなかった。まだまだそのレベルにないな。 50分 174w nP210w TSS60 ------------------- Zwiftでの練習も再開したので、今日はFTP…
今日は朝目が覚めたので出勤日にも関わらず朝ローラー。いきなりZwift Academyに参加したけど、FTPはサボる前のままなので耐えきれず、DNS。 40分 175w nP205w TSS46.3 ------------------- 5時半起床、6時ローラー開始。Zwift Academy Road: Workout 3 | La…
やっと練習再開。TSSも40台まで落ちたのでそろそろやらないと本当にやらなくなってしまいそうなので。まあ、今日はZwift再開で設定をし直したらだけだけど。 ------------------- 朝はテレワークのための仕事前にローラー練。久しぶりにZwiftの課金を再開し…
