今週はGWという事もあり、家族旅行もあったけど、まずまず練習ができた。やっとCTLも、今年初めて70台に乗った。少し走れるベースが出来始めたように感じた1週間だった。 CTL71 ATL102 TSB-31 ------------------- 5/2 レスト 仕事から帰宅後、松本市へ出発…
今週は平日ずっと出張で、練習出来ず。3連休も疲れがあったけど、二日間はなんとか外で走った感じ。レースに出るようなレベルには全然追いついていないな。 ATL 79 CLT66 TSB-13 ------------------- 4/25〜28 四日間フルレスト。3泊4日だったけど、いずれも…
今週は木金と出張だったのでレストしたが、それ以外は、なんとか練習できた。平日のローラーは軽めだったけど。練習もそうだけど、まずは少し痩せないと。 ATL81 CTL66 TSB-15 ------------------- 4/18 Zwift - Workout of the Week | Texaco Hill Tempo in…
今週もあまり練習できなかった。とにかくレストが多すぎるな。 ------------------- 4/11、12 フルレスト 4/13 Zwift - Le Col - Training With Legends - Fabian Cancellara - Cruise Control in Yorkshire 40分 196w nP216w TSS52.1 4/14 Zwift - INEOS Gr…
今週は土日とも走れたし、子供の入学式の関係で平日も1日外で走れた。その代わりローラーは1日だったけど。 CLT67 ATL86 TSB-19 ------------------- 4/4 レスト 4/5 Zwift - Expand in London 30分 185w nP201 TSS33.3 帰宅が遅くなってしまったので30分の…
今週は出張もあり、あまり練習出来ず、日曜日も天気も悪く、ローラーのみ。4月は出張ラッシュなのであまり走れないかな。 CTL64 ATL65 TSB-1 ------------------- 3/28 レスト 3/29 Zwift - Group Workout: Spaded Sweetie (E) on R.G.V. in France 57分 197…
今週は祝日があった関係で、実走に始まり実走で締める事が出来た。比較的頑張れた週だった。 CTL67 ATL86 TSB-19 ------------------- 3/21 横松〜定峰 127km 5時間32分 124w nP170w TSS264.4 前日の日曜日にレストしてしまったのと祝日ということで、少し長…
今週は疲れ残ってあまり走れなかった（練習出来なかった）印象。 CTL 60 ATL58 +2 ------------------- 3/14 レスト 3/15 Zwift - Group Ride: Tour of Watopia Stage 2: Standard Ride on Triple Flat Loops in Watopia 58分 183w nP193w TSS59.6 この日は…
今週も先週引き続き2日のレストに留めた。暖かくなってきたので、少しは乗る気になってきた印象。 ------------------- 3/7 レスト 3/8 Zwift - INEOS Grenadiers Virtual Training Camp | The Geoghegan Hart in Yorkshire 46分 183w nP209w TSS55.5 前日は…
今週は超久しぶりにレストを2日抑え、軽めだけど、5日練習できた。ただ焦らず淡々とやって行こう。 ------------------- 2/28 レスト 3/1 Zwift - Group Ride: Kinetic Group Ride (B) on Classique in London 57分 141w nP181w TSS50.8 仕事から帰宅してか…
今週はローラー2日、土日は両方と外を走った。大分暖かくなったのと子供の受験が終わったのでやっと走る気になった。まぁ今年はレースには出ない可能性が高いからデブにならない程度にローラーをやってどにはトレーニングライドというより楽しんで走りたいな…
今週もローラーのみ。ただ、4日間練習できたので、先週よりだいぶマシ。ただ、先週のせいか体重が確実に増えている予感。測ってないのでわからないけどら明らかに腹回りに脂肪がついている。今年はレースは参加しないというかできないかもね。 -------------…
今週は3連休があったにも関わらず、練習は金曜日と土曜日のみ。いよいよ本格的に堕落が始まったか。 ------------------- 2/7〜10はフルレスト。 2/11 Zwift - TdZ Stage 3: Long Ride 1時間19分 192w nP214w TSS100.4 建国記念の日のため、休日だけど、早く…
今週もノーライドでローラー練のみ。平日はなんとか2日やったけど短く軽めのメニューのみ。そのかわり土日はしっかり頑張った感じ。ただ一週間総じて見れば、少ない練習量。なかなか本腰が入らないな。 ------------------- 1/31、2/1はフルレスト。 2/2 Zwi…
今週は実走はなしで、オールZwift。ただ先週よりマシで、平日も2日ローラーが出来た。まあ、外で走りたいというマインドが湧いてこないので、しばらくはローラーメインかな。 ------------------- 1/24 レスト 1/25 Zwift - TdZ Stage 5: Long Ride 55分 193…
今週は週末以外は完全レスト。土日のみ練習。シーズン終わりとか、旅行とか特別な理由もなく5日連続レストしたのは久しぶり。このブログは練習日誌となっていたけど、内容含めてどうしようかな。 ------------------- 1/17〜18 レスト ブルベの疲れもあり、…
昨日は久しぶりにちゃんと開催されたブルベ、BRM116埼玉200km アタック筑波梅林に参加。何度か走ったコースなので新鮮さはないけど、やっぱりブルベはラスト50kmがすごく長く感じた。とても疲れたけど、陽気にも恵まれたし、何よりコロナ禍でも開催してくれ…
今週はサボりまくった一週間だった。まあ、ヒルクライム レースに出ないので有れば、この程度の方が健康にいいかも。 ------------------- 11、12日はフルレスト。もはや2日連続で休むのは定番になりつつある。 13日 Zwift - TdZ Stage 1: Standard Ride 45…
3連休の2日は荒サイ。それも同じく北上。9日は疲れていて流し、10日は、そこそこの強度で走った。寒いので朝ゆっくりスタートすればなんとか走れるな。 ------------------- 9日 3時間11分 80km 137w nP158 TSS131.9 朝、8時過ぎに出発。8時を過ぎても気温が…
正月休みから仕事始めの週で、あんまり練習できなかった印象。まあ、最近いつもこんな感じだけど。ただ大して乗ってないのに疲れが溜まっている感じ。 ------------------- 1/3 Zwift - Lionel Sanders' Yellow Day Workout 1時間 155w nP165w TSS45.2 前日…
今日は2022年初乗り。寒かったけど、なんとか外を走れた。昨年も1/2に桂木に来ており、その時の記事を読んでみたが、これから書こうとする事がすでに書いてあった全く進歩していないな。ただ、去年は桂木の後大クスに行っているが、今年は桂木1本なので退化…
年末の休みも実走はなく、ローラー練のみ。寒くて走る気がしない。以前なら絶対走っていたと思うけど、やっぱりモチベーションが下がっている。レースとかトレーニングとかそろそろ潮時かな。 ------------------- 12/27、28はレスト。最近は月火はほぼレス…
今週はローラー練のみ。寒くて外を走る気が起きなかった。昔は寒くても5時起きして爆風にも負けず走ったのにな。歳かな。 ------------------- 12/20、21は完全レスト。仕事が忙しくローラーなんてやる気も起きなかった。 12/22 52分 162w nP186w TSS50.1 さ…
昨日は寒さに負けてローラーだったので今日も寒かったけど、少しゆっくり目だけど荒サイへ。寒さに負けて荒サイにしたけど、それでも充分寒かった。 3時間25分 93km 148w nP 169w TSS161.5 ------------------- 6時半起床、7時45分に出発。ゆっくりスタート…
いよいよ面倒になって来たので一週間まとめてのアップ。今週は、軽めだけどメニューが多かったけど、レストが1日と珍しく頑張ったかな。 ------------------- 12/13（月） 30分 152w nP167w TSS22.9 珍しく朝早く起きたので、そのままローラー練。テレワーク…
今日はR9200に載せ替えからの実質的な初ライド。コンポについては詳しくは別に書くつもり。ライドの感想と簡単なインプレは下記。しかし、1週間乗らないどころか運動もしなかったので、フレッシュだけど凄く疲れた。 3時間49分 87km 126w nP180w TSS206.2 --…
12/5から12/11まではショップに自転車を預けていたのでショップまでの往復以外はフルレスト。出張もあったし、まあ、リフレッシュというとで。 12/5 1時間39分 37km 110w nP140w TSS53.4 12/11 1時間38分 35km 86w ------------------- 12/5 ショップに自転…
寒さに勝って山方面へ。お決まりのコースだったけど、空気が澄んでいて景色が綺麗に見えた。パワーはそこそこだったけど、体重のせいか、上りは全然だった。まあ、まずは山まで行ってこれてよかった。 3時間47分 85km 126w nP178w TSS200 ------------------…
今週は全然練習したないのでまとめて。出張もあり平日2日、それも短めの練習しか出来なかった。 50分 155w nP173w TSS41.2 50分 207w nP217w TSS65.3 ------------------- 11/30 帰宅してローラー練習。軽めのやつを選んで。まずは、Neokyoのstage1からBeep!…
今日は妻の実家に行く関係上、10時までライドで吉見運動公園往復。今シーズン初の荒サイ峠だった。 2時間7分 158w nP182w TSS116.2 ------------------- 6時半起床、7時半過ぎに出発。朝の気温が2℃だったので、長袖ジャージに夏用ビブにレッグウォーマー、ア…
