1/30 Zwift SST(short)
今朝は朝ローラー。暖かったので比較的すんなり起きる事ができた。まあ、4月並みならそりゃそうだ。メニューは久しぶりのSSTだったけど意外に辛かった。やっぱり地道なSSTみたいな練習が一番効くのかな。
50分 212w nP218w TSS65.7
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5時20分起床、5時35分ローラー開始。Zwiftのメニューがいいものがなかったので、久しぶりにワークアウトの中で定番中の定番、SSTを選択。地味なメニューだけど、40分間しっかりSSTの領域を刺激する。アップしてから5分の235wが辛い。そのあとは慣れもあり比較的楽だけど4本目は、やっぱキツくなる。それでもしっかり対応はできた。久しぶりにワークアウトをやってみてこういうメニューの重要さを痛感。やっぱりレースばかりではダメだなぁ。
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明日も朝ローラー予定。