今日は昨日サボったし、何とか重い腰を上げてローラー練。地味にキツい感じがした。
1時間7分 178w nP198w TSS73.3
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今日も出社だったので帰宅後、夕食を食べてからのローラー練。あまりキツいやつはやりたくないので、ワークアウトメニューを物色してSST系のメニュー。昨年の冬もよくやったODZwiftersからの選択。簡単に言えばSST 626が示している通り、6+2をSST強度で6セット。キツいメニューではないが、最後の方は地味に辛かった。
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明日もローラー練かな。
