今日は二日酔いのため、ゆっくり起きてローラー練習のみ。前半はクリートを調整しながらの流し練。そのは久しぶりレース出た。やっぱりZwiftの真髄はレース。レースをやるとスマートトレーナーが欲しくなる。 1時間4分 142w nP158w TSS44.7 56分 188w nP210w…