今日も昨日届いたGROWTAC GT-Roller F3.2に乗りたくてローラー練。乗鞍の後はしばらく休む予定が、おもちゃが届いてしまい、ローラーが面白くてついつい乗ってしまっている。まあ、強度はともかく短いトレーニングだからまあいいか。 57分 158w nP201w TSS63…

今回、予てから検討していた、NEWローラー台である、GROWTAC GT-Roller F3.2を購入をした。巷ではダイレクトドライブ全盛なのに、なぜハイブリットローラーなのか。なぜこのタイミングなのか。 このところ、練習日誌化しており、何かを買ってもインプレ的な…

今日は乗鞍後しばらく休むつもりが期せずしてローラー練。 なぜならニューローラーである、growtacのF3.2が到着してしまい、流石にニューローラーを放置ともいかず乗る事になった。意外にもそんなに疲れておらず、レースだけど色々試しながら楽しく乗れた。 …

今日は今シーズンラストレースの第34回（2019年）マウンテンサイクリングin乗鞍に参戦。富士ヒルと共に年間最も重要視しているレース。昨年のこのレースももちろん目標にしてきたが、レースの10日ほど前に交通事故に遭い、レースどころか自転車すら継続すら…

今日は乗鞍前日受付。昨年の事故からやっとここまでたどり着いた。明日スタート出来る事に本当に感謝したい。 ------------------- 今日は早々に乗鞍入り。朝、7時半には乗鞍入り。いつもの駐車場にスペースは既になかったがら運良く出て行く車がいたので、…

ここ2日間はフルレスト。レストすると練習日誌に近いブログなので、書く事がない。まぁ備忘録的に記載しておこうかなと思って記載することにした。 ------------------- 8/22 体調的にまだ疲れがあったのでレストを選択。体重は56.3kgなかなか減らなかったが…

今日からは完全なテーパーメニュー。今シーズンの朝練ももうすぐ終わり。スタート時は暗く、だいぶ日が短くなってきた。今日は気温も低く久しぶりに少し気持ちいい朝だった。 1時間10分 30km 114w nP155w TSS46.9 ------------------- 4時10分起床、4時45分…

今日は天気が良ければ、車載で白石峠に行って1本登るつもりだったけど、天気も良くなく挙句に体調もイマイチ疲れが取れないので、Zwift練に。まあ、今更ジタバタしても仕方ないので、むしろ少しレスト出来たと思うようにしよう。 37分 202w nP233w TSS 55.9 …

今日は2日連続白石峠の疲れもあり、レストでも良かったが、思いの外体重が減らないので脂肪燃焼ライドと僅かな高強度練を兼ねて荒サイへ。久しぶりに暑くない朝だっだけど、少し疲れがあるな。 1時間25分 36km 120w nP185w TSS80.7 ------------------- 5時…

今日は昨日に続き白石峠。昨日も走っているし、ジャンクマイルを稼いで疲れを残したくないので、車載で白石峠へ。強度は維持できるし時間は短いので、ある意味テーパーとしては最高なんじゃないか。疲れはあったけど、アプローチで走ってないので、タイムも…

今日は朝からpoppoさんとご一緒に8月初めての白石峠へ。clx32のフロントホイールをシェイクダウンも兼ねている。途中であったお知り合いのりらっくまさんに引いてもらったにも関わらず、タイムは良くなかった。まあ、体重も重いので当然か。乗鞍はかなり不安…

今日は2泊3日の都内プチ旅行から帰宅して僅かだけどローラー練。強度は高く、時間は短くのZwiftトレーニング。少しだけでも回せて良かった。 30分 213w nP228w TSS44.1 ------------------- 旅行から帰宅して、夕食前に少しだけローラー練。メニューはZwift…

今日は本当は外を走りたかったけど、天気予報が悪く、ローラー練。午後からプチ旅行に行くので、明日の分もという事で2部練となった。エアコンガンガンの部屋の方が結果的に暑くない。2部練の最後は結構疲れたな。 2時間12分 TSS165.6 ------------------- 4…

今日は4日ぶりの朝練で荒サイへ。三日間はキャンプのためレストだけど、3日ともマウンテンバイクに乗っているのでフルレストというわけではない。もうテーパー期間に入っているので、時間短くして強度は維持して走った。やっぱり埼玉は暑い。 56分 29km 197w…

今日は出張から帰ってきてキャンプの用意をしてから1時間だけローラー練。Zwift Academy 2019 Workoutがあったので飛び乗ったが20秒の最大パワーを出すメニュー。望んでいるものと違かったけど、そのまま継続。少しだけでも回せてよかったしよう。 57分 157w…

今日も荒サイへ。今日は寝不足と疲れがあるものの、南部コーチのブログにあったmFTPを計測してみた。ターゲットFTPの設定がいいのか不明点も多いが、 通常のFTPの考え方よりは理にかなっているし、トレーニングメニューとしても良かった。 1時間33分 48km 17…

今日も荒サイで朝練。予定通り20分走をやったけど、かなり疲れが溜まってきてる。とはいえ、もうすぐ休まなくてはならなくなるので今週は頑張り時。 1時間37分 49km 179w nP210w TSS121.9 ------------------- 4時半起床、5時出発。だいぶ日が短くなってきて…

今朝も荒サイ。予定通り、6＋4インターバル。昨日より体感的にも暑くてしっかり汗をかいた。朝起きた感じより身体はよく動いた気がする。 1時間26分 43km 178w nP222w TSS120.2 ------------------- 4時半起床、5時出発。目覚ましで起きるとどうしても身体は…

今日はレストでもいいと思ったけど、目が覚めたので、減量ライドくらいの気持ちで荒サイを流す。思いの外疲れもなくて、こんなんならインターバル練をやればよかった。 1時間35分 45km 173w nP205 TSS111.3 ------------------- 4時半起床、5時出発。昨晩は…

2日目の乗鞍。昨日の登山と試走の疲れ、さらには今までの累積の疲れもあって、昨日よりさらにグダグダの試走となったけど、今週までしっかり頑張っておきたかったので仕方ない。 2時間5分 41km TSS113.2 ------------------- 6時起床。露天風呂に入って7時か…

今回はレースの試走と家族旅行を兼ねて乗鞍へ。家族と登山をした後、試走をしたのでヘロヘロだったけど、上っておいてよかった。 1時間56分 41km TSS121.1 ------------------- 3時に起床、3時半に乗鞍に向け出発。順調に走って6時50分過ぎに観光センターの…

今朝も荒サイで朝練。ツイッターではZwiftの方がいいなんて言っだけどやっぱり実走ということで。なんだか眠りが浅くかなり睡眠不足だったけど、脚はすこぶる調子が良かった。身体って不思議だ。 1時間36分 50km 182w nP214w TSS125.4 ------------------- 4…

今日も荒サイで朝練。昨日フルレストしたにも関わらず、疲れが抜けず予定していたインターバル練が出来ず。結果的には荒サイを流すという捨てマイルの朝練となった。 1時間28分 43km 152w nP188w TSS88.6 ------------------- 4時半起床、5時出発。目覚まし…