今週はローラー練のみ。寒くて外を走る気が起きなかった。昔は寒くても5時起きして爆風にも負けず走ったのにな。歳かな。 ------------------- 12/20、21は完全レスト。仕事が忙しくローラーなんてやる気も起きなかった。 12/22 52分 162w nP186w TSS50.1 さ…

昨日は寒さに負けてローラーだったので今日も寒かったけど、少しゆっくり目だけど荒サイへ。寒さに負けて荒サイにしたけど、それでも充分寒かった。 3時間25分 93km 148w nP 169w TSS161.5 ------------------- 6時半起床、7時45分に出発。ゆっくりスタート…

いよいよ面倒になって来たので一週間まとめてのアップ。今週は、軽めだけどメニューが多かったけど、レストが1日と珍しく頑張ったかな。 ------------------- 12/13（月） 30分 152w nP167w TSS22.9 珍しく朝早く起きたので、そのままローラー練。テレワーク…

今日はR9200に載せ替えからの実質的な初ライド。コンポについては詳しくは別に書くつもり。ライドの感想と簡単なインプレは下記。しかし、1週間乗らないどころか運動もしなかったので、フレッシュだけど凄く疲れた。 3時間49分 87km 126w nP180w TSS206.2 --…

12/5から12/11まではショップに自転車を預けていたのでショップまでの往復以外はフルレスト。出張もあったし、まあ、リフレッシュというとで。 12/5 1時間39分 37km 110w nP140w TSS53.4 12/11 1時間38分 35km 86w ------------------- 12/5 ショップに自転…

寒さに勝って山方面へ。お決まりのコースだったけど、空気が澄んでいて景色が綺麗に見えた。パワーはそこそこだったけど、体重のせいか、上りは全然だった。まあ、まずは山まで行ってこれてよかった。 3時間47分 85km 126w nP178w TSS200 ------------------…

今週は全然練習したないのでまとめて。出張もあり平日2日、それも短めの練習しか出来なかった。 50分 155w nP173w TSS41.2 50分 207w nP217w TSS65.3 ------------------- 11/30 帰宅してローラー練習。軽めのやつを選んで。まずは、Neokyoのstage1からBeep!…