今日は帰宅後何とかローラー。モチベーションが上がらず、何とかローラーやった感じ。この状況が続くと厳しいな。 43分 208w nP223w TSS58.2 ------------------- 帰宅後、メニューを探してもいいものがないので、Stage 3のShorter Rideを選択。このところゴ…

今日もローラーの2部練。比較的短目のイベントというかレースに参加。少し疲れもあり、レース結果はダメダメだけど、強度はそこそこな練習になった。 45分 197w nP226w TSS62.5 43分 198w nP218w TSS56.3 ------------------- 午前中は3R Volcano Climb Race…

今日はローラーで二部練。昨日、一昨年と意味なくフルレストをしたので、そろそろやらないとという感じ。コロナの影響もあり、念のため外練は自粛。まあ、あまり意味ないけど。2日も休んだので足はとてもフレッシュでローラーは問題なくやれた。 1時間 177w …

今日も帰宅後ローラー練。Tour of Watopiaの5ステージ目。ロングライドを選択したけど、この手のイベントはいつもレースのようできつかった。 1時間6分 217w nP229w TSS96.1 ------------------- 今日も夕食後、ローラー練。Tour of Watopiaの最終ステージが…

今日は、帰宅後ローラー練。このところ月曜日はフルレストしているので、今日は今週初の練習。1日フルレストした後なのでフレッシュな状態で練習できた。 45分 209w nP224w TSS62 ------------------- 帰宅後慌てて準備してローラー練。Tour of Watopia 2020…

今日は昨日のロングライドの後なので軽めにと思ったけど、なんとなく勘違いして白石峠へ。やはり勘違いで酷い出来だった。 4時間13分 96km 124w nP169w TSS199.9 ------------------- 5時45分起床、6時半出発。目覚ましをかけずに就寝。早く寝たおかげで自然…

今日は長く時間がもらえたので色々迷った挙句荒江戸利根サイを200km。ゆっくり走ったのであまり疲れずいつもの白石峠往復の100kmよりむしろ楽だったかも。 7時間19分 200km 126w nP146w TSS256.3 ------------------- 5時半起床、6時15分出発。暖かくなる予…

今日は家族帯同で慈光寺〜白石峠へ。車載だし気温も高いのでいいタイムが出るかと思いきや全然ダメだった。なんでだろう。 1時間28分 27km 149w nP214w TSS111.4 -------------------- 車載で奥武蔵へ。今日も子供の体育がわりに山歩き。その間を使って白石…

今日テレワークだったので19時からのMt.FUJI Hill Climb Dojo #3に参加出来た。テレワーク万歳だな。あまりキツくないので淡々と練習出来た。 1時間3分 169w nP187w TSS61.3 ------------------- 17時半に仕事を終え、18時から夕食、余裕で19時からのMt.FUJI…

今日は昨日のローラー練で脚を攣ったところが少し違和感があるので、軽めのメニューを探したら先週もやった富士ヒル道場のメニューがあったので参加。軽めのメニューなので脚も大丈夫だった。 55分 170w nP191w TSS55.2 ------------------- 帰宅後ローラー…

今日も朝起きられず、グロミに参加できず、帰宅後、Tour of Watopia 2020 Stage 3に参加。コースはRoad to SkyでAlpe du Zwiftを上った。途中ローラー練なのに脚を攣りなんとも情けない練習だった。 1時間6分 208w nP227w TSS94.5 ------------------- 帰宅…

今日はコロナで学校も休みになり、ストレスが溜まっている子供達と散策と自転車をセットにしたお出かけ。自転車は桂木×3。距離も時間も短いけど、強度はまずまずだったかな。 54分 17km 158w nP233w TSS81.3 ------------------- そんな訳で車載で桂木へ。桂…

今週も週末天気が悪く、今日は朝から雨。予報が悪かったのでハナからローラー練の予定だったけど、少し時間的なは短かったかな。 59分 205w nP227w TSS84.4 ------------------- お昼前にローラー練習。ちょうどTour of WatopiaのStage 2が始まったのでレー…

今日はテレワークのため通勤がないので今シーズン初の外での朝練に彩湖へ。基本流しだけど、やっぱりローラーより気持ちがよかった。 1時間43分 44km 133w nP171w TSS83.9 ------------------- 5時半起床、6時出発。朝は少し寒い感じ。長袖ジャージに半袖の…

今日も結局朝寝坊で夜ローラー。軽めにしたかったがレースに出てしまいかなりの高強度の練習となった。結果としてはよかったかな。 1時間5分 211w nP233w TSS97.3 ------------------- 帰宅後、ローラー。軽いイベントを探すもやりたい時間にいいイベントが…

今日の寝坊したが、 時差出勤のおかげで少し遅くなっても朝練できたので助かった。 59分 195w nP217w TSS76.2 ------------------- 今日は本来グロミに参加してAlpe du zwiftを上る予定だったが、やっぱり寝坊。5時半に起きたらスタートしたところだった。仕…

昨日はフルレスト。日曜日の疲れが抜けていないので、軽めのメニュー。実際のライドではほとんどraphaのウエアを着ているがZwiftでraphaのイベントに出るは初めて？ってくらい記憶がない。 47分 147w nP196w TSS50.1 ------------------- 今日も安定の朝寝坊…

今日はせっかくの日曜日なのに天気は雨。午後やる前から地獄は目に見えていたMtri Race (B)をやる。予報通りキツすぎて死んだ。 2時間7分 205w nP219w TSS168.8 ------------------- 雨が予報されていたけど念のため起きてみたが、やはり雨。午前中ローラー…

今日は寒かったので白石を上るか悩んだが明日走れない可能性が高かったので頑張った。薄寒一日だっだ。 4時間 94km 135w nP178w TSS210.3 ------------------- 6時起床、7時出発。天気は曇りで気温2度〜10度くらいとあまり上がらないようなので、先週の春の…

今日は短めのローラー。今週は少しレスト気味なのと明日は走る予定なので軽めにしておいた。けど、Emily's Short Mixはいつも結構辛い。 40分 196w nP217w TSS52.2 ------------------- 今日は時差出勤で早く出たので、帰りは暗くなる前になった。花粉症の医…

今日は平日としては比較的長いThreshold Booster参加。今日はテレワークで通勤がなかったので疲れがなくローラー練も比較的楽だった。やっぱり通勤って疲れるのね。 1時間23分 186w nP201w TSS92.8 ------------------- 今日はテレワークで家で仕事。早めに…

今朝は案の定起きられず。帰宅後ローラー。ちょうど富士ヒル道場の復習編が21時からあったので参加した。昨日も調整でほとんど負荷がかかっていないし、今日も軽めのメニューなのでよく走れた印象。 1時間5分 171w nP187w TSS65 ------------------- 帰宅後…

今日はローラー練のつもりが、growtacのeboxのupdate後の調子が悪く調整に費やした。ERGモードは今後ちょっと心配だ。 75分 TSS48.9 ------------------- 帰宅後、ローラー練をつもりが負荷がかからず、校正をしたり色んなモードで走ってみたりして調整のみ…

今日も白石峠。今週2回目。なんとか上っだけどモチベーションがなくもはや義務感で上った感じ。それに白石1本だけしかやっていないのでトレーニングとしても低調だった。 93km 3時間52分 131w nP174w TSS195.4 ------------------- 6時起床、7時出発。気温が…