2020-07-01から1ヶ月間の記事一覧
今日は平日で仕事にも関わらず2部練。テレワークが為せる技。モチベーションが高いというより、明日から出張のためレストになるし、ランチ食べ過ぎた分のカロリー消費と言ったところ。 SST(short) 50分 211w nP217w TSS65 Wave Rider 33分 199w nP214w TSS41…
今日は朝練のつもりが寝坊。テレワーク前に30分だけ乗った。初めてメニューだけどなかなか辛かった。 32分 193w nP213w TSS40.9 ------------------- 5時に起きて5時半からzwiftやるつもりだったけど、見事に二度寝。レストかななんて思ったけど、木金がレス…
今日は月曜日だけど、木金がレストになりそうなのでローラー練。スタートまでうだうだ悩んでいたのでイベントに乗り遅れソロで走った。意味あったのかな。 50分 188w nP193w TSS50.8 ------------------- 5時半起床。5時55分からJETT Monday Morning Ride (2…
今日も雨。本来ならpoppoさんとライド予定だったが、雨で中止。結果ローラーの2部練。午前中は超軽め。午後はレース。久しぶりにしっかり走っても腰に張りが出なかった。やっと治ったかな。 1時間 136w nP144w TSS34.2 1時間 208w ※データを消したのでstrava…
天気は案の定悪く、ローラー練。久しぶりにレースに出たけど高強度に全く対応できず、グルペットで走っておしまい。明日に備えて午前中のみの練習。 1時間8分 195w nP208w TSS81.4 ------------------- 朝食食べ少しゆっくりしてからローラー練。久しぶりの…
今日も恐る恐るライド。桂木1本だったが、ほぼ完治した感じかな。帰る頃にはだいぶ晴れ間あったのでもう少し長か走れはよかった。 2時間47分 66.3km 118w nP165w TSS125.9 ------------------- 4時半起床、5時50分出発。朝起きてみると、薄日が差していて走…
今日連休初日。左側の腰というか脇腹から脚にかけて違和感があったのでレスト2日間のレスト明け。まだ少し張りが残る感じ。 1時間16分 182w nP195w TSS79.8 ------------------- 天気予報が悪かったのでゆっくり起きて、午前中はお買い物。短パンが大分くた…
今日はレストしようかと思ったけど、ローラーをやりたくない一心に今日走ってしまうという感じ。でも疲れもあって本当に流したのみだった。 1時間33分 41km 133w nP158w TSS64.3 ------------------- 4時半、5時前に出発。いつものように岩淵水門を目指そう…
今日は天気予報に翻弄されつつも結果はかなりの好天で外を走る事ができた。3週間連続で飯能の未踏ルートを走って今日は天目指峠。これで飯能の大どころは大体走れたかな。 3時間40分 92km 127w nP160w TSS156.1 ------------------- 5時起床。5時50分出発。…
今日は期せずして久しぶりの2部練。まぁ、2部練は良いとして午後のL'Etape du Tour Stage 3 - Openへの参加は明らかに間違いだった。終わってみてハンガーノックぽくなったようで、吐き気がした。夕食を食べたら治ったが。恐るべきMont ventoux。 1時間16分 …
今日もテレワークなので仕事前にローラー練が出来た。それでもちょっと時間がなくなり短かやってみる。脚がフレッシュなのでいい運動だった。 52分 152w nP197w TSS54.6 ------------------- テレワーク開始前にローラー練。PCの立ち上がりが悪く、時間がな…
今日は4日ぶりのローラー練。先週痛めた腰は、問題無さそう。しっかり休んだのでローラー自体は楽に回せた。ただ、ローラーは、ホントつまらないなぁ。 50分 206w nP213w TSS62.5 ------------------- 今日もテレワーク前にローラー練。本当にテレワークの日…
今日も飯能の未踏ルートを走って来た。一応3本上りを上って88kmとは効率的なルートだった。9時半に帰宅出来たし。腰は少し違和感があったであまり頑張らず。 3時間38分 88km 133w nP177w TSS188.5 ------------------------ 4時半起床、5時20分出発。まずは…
今日は天気が微妙なのと何故か腰が昨晩から痛かったので荒サイを軽く走ったのみ。少しあめにふられたけど、気持ちよく走れた。ただ、腰の痛みは相変わらずなのが心配。 2時間8分 142w nP162w TSS92.9 ------------------------ 5時半起床、6時10分出発。天気…
今日もテレワーク前にローラー練。短いSST。今はこれが限界だなぁ。 50分 209w nP215w TSS63.9 ------------------------ 案の定、朝は起きられない。まだ外を走るモチベーションがあれば起きられると思うけど、ローラーだと思うと全くやりたいと思わない。…
今日はかろうじてローラー練。テレワーク前にJon's Mix。なんとかやった感じ。モチベーションの低さが問題だ。 55分 185w nP216w TSS69.6 ------------------------ 今朝も早起き出来ず。テレワーク前の通常なら出勤時間を利用してローラー。SSTとも思ったが…
今日は仕事前にローラー。テレワークでなければレストになっていた。テレワークに感謝。ただ脚は回らなかったな。 50分 204w nP217w TSS63.2 ------------------------ 朝起きてローラーをやるつもりだったが、案の定寝坊。今日はテレワークなので朝食後でも…
今日午前中天気が持ちそうなので飯能へ。いつも奥武蔵ばかりだけど久しぶりに飯能方面へ。走った事ないルートばかりで新鮮だった。 3時間51分 89km 130km nP175km TSS195.5 ------------------------ 4時半起床、5時15分出発。行き先は飯能。走った事のない…
今日は土曜日だけど雨なのでローラー練。レースがあれば2部練とかも考えるけど、夕方ビールを飲む罪悪感を減らすためにローラー。ちょうどL'Etapeも始まったので参加してみたが、Zwiftでも上りはやっぱり辛い。 1時間4分 208w nP229w TSS91.8 --------------…
今日は天気が持ちそうなので荒サイへ。想像した以上にウェットだったけど、気にせず頑張った。超の不足だった割にはよく走れたと思う。 1時間36分 48km 174w nP211w TSS117.5 ------------------------ 4時20分起床、4時45分出発。昨夜は寝つきも悪く何度も…
今日は珍しく出社したにも関わらず、帰宅後にローラー。最近では超珍しいパターン。ビールを飲むためにローラーをやった感じだけど。 55分 185w nP214w TSS69.6 ------------------------ 朝起きられず、そして今日は出社なのでこのところのモチベーションだ…
今日はローラー練。テレワークだったので仕事の前に短めのSSTをなんとかやった。なんだか今日は辛かった。 51分 208w nP216w TSS65.4 ------------------------ 朝起きてローラー練のつもりだったが、モチベーションがないせいもあって起きられず。通常なら…
