今日は休みなのに荒サイを流したのみ。もったいないけど、昨日も走ったのでレストライドもいいかなと。 最近は月間のまとめをしてないけど、2月はTSSは3000弱、1日平均でもTSS100オーバーと結構頑張った。昨年2月は1700くらいだったからそれからしても大幅に…

今日は所用があり有給。所用ついでに車載で白石1本。なんだかとても疲れがあり全然踏めなかったし、この所の体重増で重い走りだった。 1時間15分 161w nP216w TSS97.2 ------------------- 10時半ごろときがわに到着。私は山はヒルクライムへ、同行したカミ…

今日は、コロナのせいで時差出勤。そんな時こそ時間を有効に使わないと損なので出勤前にL'Alpe-d'Huezを上る。早朝起きてやるよりずいぶんと楽だけど50分近くFTPで走るのでやっぱりかなり辛かった 1時間7分 208w nP227w TSS97.3 ------------------- 子供た…

今日も朝起きられず、夜練にSSTメニューをアップデートされたgrowtacのebox経由でやってみたけど、負荷の変化の頻度が多過ぎてうまくやれなかった。なんか対策あるのかな？ 50分 205w nP208w TSS59.5 ------------------- 朝起きるつもりだったが、寝坊で起…

今日は起きた感じだと荒サイを流す感じだったけど、スタートしてみてなんとか走れそうなので越生方面へ。短いのを2本だけ頑張ってあとはポタリングって感じだった。 3時間28分 80km 120w nP174w TSS174.5 -------------------- 6時20分起床、7時過ぎに出発。…

今日は上るつもりはなかったけど、結果的に白石峠を上る事に。スタートが遅く白石1本になったけど疲れがあってかなり辛かった。でも今日はそんな事よりも風が強くて花粉（黄砂かも）で山が黄色くなっていた。 4時間6分 104km 132w nP178w TSS215.6 ---------…

今日はせっかくの土曜日だったけど、あさ、雨が予想されたのでローラー練。昨日の疲れもあり脚が張っている。 1時間10分 166w nP201w TSS77.8 ------------------- 朝食後、少し休んで9時過ぎからローラー練。ちょうどいいメニューがなかったのでグループワ…

今日はというか今日も朝起きられず、夜ローラーになってしまった。時間的にあったTour of Innsbruck // Stage 1に飛びつきで参加したが、2本のクライムがあり、かなりキツくて辛かった。 1時間4分 205w nP227w TSS90.5 ------------------- 帰宅して夕食を食…

今日は朝起きられたので朝ローラー。心拍計の付け方が悪かったのか、今日は異常に高い数値が出てしまったのでデータ消して手に入力したほうがいいかな。 52分 205w nP 215w TSS66.8 ------------------- 5時10分起床、5時35分ローラー開始。メニューよいグル…

今日は朝練の予定だったけど定番の寝坊。やって帰宅後ローラー。軽めの予定が最初は期せずしてハードな練習となった。 59分 188w nP208w TSS69.3 ------------------- 帰宅後、軽めのDIRT Watts Up Wednesday Ride (C)を選んでローラー練。PCの立ち上がりが…

今朝はフルレスト明けの朝練。GRO2 GROWTAC's Meetupに参加。レスト明けなので脚はよく回った。 1時間7分 200w 216w TSS86.5 ------------------- 5時起床、5時半に練習開始。グログロ君のミートアップに参加するもの肝心のグログロ君が体調不良でDNS。6人で…

今日はレストのつもりがお昼に地元で有名なうどん屋さんで食べ過ぎたのでローラー練。昨日のダメージもあまりなくごく普通なローラー練だった。 1時間 183w nP203w TSS68.5 ----------------------------- 今日は昨日のダメージを考慮してレスト予定。午前中…

今日は自走でヤビツ峠へ。ヤビツに行ったのはもう数年前でそれま裏から上ったので表ヤビツは初みたい。久しぶりのロングライドだったけど、ヤビツ以外は平坦で頑張らなかったのでそこまで疲れなかった。 7時間16分 178km 125w nP178w TSS356.2 -------------…

今朝は寝坊して困った時のEmily's Short Mix。睡眠の質が良くなくて朝方深く寝ることが要因だよな。 30分 216w nP 226w TSS43.2 ------------------- 5時40分起床。6時ローラー開始。寝坊していまいローラーができる時間は30分。こういう時は困った時のEmily…

今朝は朝ローラー。メニューはSST。淡々とこなした感じ。 50分 209w nP216w TSS64.7 ------------------- 5時起床、5時35分ローラー開始。昨日は夜ローラーをやろうにもあまりに疲れを感じたのでレスト。流石にフルレスト明けに練習しないのもよくないので何…

今日は迷った末、いつもの奥武蔵。今シーズン初めて良いフィーリングを得た気がする。天気も良く気持ちのいいライドだった。 3時間43分 87km 139w nP187w TSS216.7 ------------------- 6時半起床、7時半出発。前日まではどこへ行こうか考えていたけど、面倒…

今日はなんとなくだるかったし風も強い予報なのでローラー練。午前と午後の2部練。昨日が嘘のようにまた、あまり体調が良くない感じだったのに脚はよく回った。特に午後のAlpe du Zwiftは最後までよく走れたと思う。 Tour de Zwift: Stage 7 - Long Distance…

今日ゆっくり出発して奥武蔵方面。パンクはあるは上れないのもあり不完全燃焼なライドだった。 3時間24分 78km 130w nP172w TSS167.6 ------------------- 6時起床、7時半出発。朝起きられたにも関わらず、動き出せず、ゆっくりの出発となってしまった。相当…

普段、練習日誌化した当ブログにおいて、最近は自分の買ったもののインプレすらしなくなっていましたが、どうしても書かずにいられない事があったので、敢えて書きます。 それはシロクマさんのブログを読んでです。 ロードバイクをやっている人で奥武蔵方面…

今朝は昨日参加予定のグログロ君のミートアップサボってしまったので同一コースを一人で走った。わかっているが改めて朝からAlpe du zwiftはとっても辛い。でもいい練習ができた。 1時間3分 222w nP232w TSS93 ------------------- 5時10分に起床。5時35分か…

今日は朝起きられず夜ローラー。軽めのメニューのつもりが、スタート時間に遅れて前半はかなり頑張ってしまった。 1時間 182w nP199w TSS65.8 ------------------- 帰宅後、夕食を食べてからローラー練。朝ローラーの予定だったけど、ある意味想定通り起きら…

今日は朝少し家を出るのが遅いので長めの朝ローラー。昨日レストしたので比較的フレッシュで走る事ができた。途中スプリントもあって飽きずに出来てよかった。 1時間20分 199w nP219w TSS105.8 ------------------- 昨晩なんだか眠りが浅く若干ストレス。そ…

今日はいつも横松〜慈光寺あたりを走るつもりが、少し暖かったのでつい魔がさして白石峠を上ることに。過去、こんな時期に上った事はないが案の定キツかった。 4時間10分 105km 150w nP183w TSS256.4 ------------------- 6時起床、6時45分発。少し気温が高…

今日は元々お山に行くつもりだったが、朝寒くて起きられず、時間が遅くなったので荒サイを流したのみ。淡々と走ったけど、やっぱり朝頑張ってお山に行けばよかった。 2時間57分 162w nP168w TSS161.3 ------------------- 6時半起床、7時45分過ぎに出発。朝…