今日は夜ローラー。Mt.FUJI Hill Climb Dojo #5に参加。discordで音声を聞きながらのライドは飽きずに出来て良い。メニューはTSS的には軽めだけど、脚にガッカリきて辛かった。 1時間13分 176w nP192w TSS74.1 ------------------- 夕食後19時からのMt.FUJI …

今日は祝日のため2部練。一番いい時期にローラーしか出来ないのは辛いけど、zwiftのおかげでなんとか走れているのが救い。 BSC (Bike Surgeon Cycling) Chasing Daylight Race (B) 1時間18分 198w nP217w TSS100.7 JZRT #StayHome Japan Ride (2.0~2.5w/kg) …

今日はレスト明けだけど、軽め。このところずっとそんな感じ。レスト明けは意外に走れないんだよな。 50分 211w nP219w TSS65.9 ------------------- 今日まテレワーク前にローラー。いいイベントがなく時間もないのでSST(short)。淡々とやるつもりだったけ…

今日も2部練。昨日の2部練のせいとあってかなり脚が疲れていた。それでも夜、しっかり呑み食べしたいのでなんとか2部練。午後は初めてMeet upもやれたし今週も頑張れた。 Herd Summer Racing League Race 4 (B) 1時間17分 190w nP218w TSS100.4 Meet up 1時…

今日は土曜日なので2部練。午前はレースで午後ライドイベント。4/11と一緒のメニュー。どちらもなんだかんだ頑張れたかな。 EVR Americas (B) 1時間5分 212w nP235w TSS99.1 Mitchelton-SCOTT Social Saturday Group Ride presented by Bike Exchange (C) 1…

今日も仕事前にローラー練。出勤時間がないので少し早く起きれば余裕を持って出来る。朝やる方がいいんだよな。ちょっと脚は疲れがあったけど、まずまず脚は回った。 1時間 186w nP222w TSS82 ------------------- 今日は、6時過ぎに起床。早めに朝食をとっ…

今日は朝ローラー。仕事の前にやるが起きるのが遅く時間もないのでSST。今週2回目。短いのでなんとかやれた。 50分 213w nP219w TSS66.1 ------------------- 朝食後、仕事までの間は約1時間。その間にいいメニューがないのでワークアウトメニューのSST。よ…

今日は夕食後、ローラー。軽いメニューをやるつもりだったが、飛び乗ったメニューがまさかの60kmコース。期せずして平日としては長い目のローラーになってしまった。 1時間28分 201w nP 211w TSS107.6 ------------------- 夕食後、少し休んでローラー練。直…

今日は夕食前にローラー。コロナは嫌だがテレワークはずっと続いて欲しい。脚は疲れがまだ残っている感じ。 50分 209w nP217w TSS64.6 ------------------- 昨晩なんだか寝付けず、夜中に起き出してもう一回飲み直すという感じで完全な寝不足。朝はローラー…

今日もZwift2部練。昨日の2部練の疲れが結構あったけど、ビール飲みたさに頑張った。 Herd Summer Racing League Race 3 (B) 1時間5分 207w nP223w TSS88.6 NTT Pro Cycling's Amstel Gold Race Champions Ride (E) 1時間5分 195w nP202w TSS73.8 ----------…

今日は土曜日なので2部練。午前中はレース。午後はValverde師匠のイベント。レースはともかくValverdeのイベントは想像よりファンライドにならず、なかなか強度だった。2つのイベントでTSSは200を超えたので結構な強度の練習難出来た。 EVR Americas (B) 1時…

今日は久しぶりの仕事だけど、ゆっくり出勤なので朝ローラー。出たイベントが通信障害のため離脱してKRG Thursday Night Crit (B)に急遽参加。強度が高くて辛かった。 59分 205w nP224w TSS81.5 ------------------- 朝食後、出勤前にローラー練。久しぶりの…

今日は昨日サボったので、今日は平日だけど2部練。テレワークなせる技。朝、夜ともそこまでキツくないメニューだったし昨日レストになったので脚はよく回った。 SST(short) 51分 207w nP216w TSS66.4 Mt.FUJI Hill Climb Dojo #4 1時間 182w nP197w TSS64.1 …

今日は夕食後に夜ローラー。軽めのCクラスのソーシャルライド。ただ走るだけで面白くなかった。 1時間 207w nP220w TSS80.2 ------------------- 夕食後、ローラー練習。昨日はフルレスト。このところ一週間のスタートは軽く始め土日に向けて上げていくので…

今日も午前午後の2部練。昨日の疲れもあり、全体的に低調だったけど、楽しく練習できたと思う。 Herd Summer Racing League Race 2 (B) 1時間4分 210w nP228w TSS91.8 Het is Koers in the Dutch mountains (C) 1時間5分 205w nP229w TSS95.2 --------------…

今日は土曜日だけど、しばらくはローラー練のみとか決めたのでZwiftで午前午後の2部練。平日頑張っていないので脚があったので楽しく出来たかな。 EVR Americas (B) 1時間12分 212w nP237w TSS110.1 Mitchelton-SCOTT Social Saturday Group Ride presented …

今日もテレワークだったので仕事を終えてすぐにローラー練。選んだメニューがとてもつまらなかった。 1時間3分 199w nP203w TSS72.4 ------------------- 夕食前にローラー練。普通の平日の夜練ではありえないが、テレワークが為せる技。たまたまあった軽め…

今日はテレワークだったので夕食後でも19時からのMt.FUJI Hill Climb Dojo #4に参加出来た。トルク耐性という意味でも重いギアを踏む練習は交換がありそう。時折入れて行こう。 1時間 182w nP197w TSS64.5 ------------------- 夕食を食べてもまだ18時半。テ…

今日は朝ローラーの予定だったけど、色々あって帰宅後のローラーに。RaphaのSimon Mottramと走れるライドがあったので参加。意外に強度が高くてちょっとびっくりした。 52分 197w nP223w TSS71.8 ------------------- 今日も時差出勤なので朝練したかったが…

今日は時差出勤で朝食後、少し時間があいたので朝練。ずっと時差出勤がいいな。 52分 205w nP215w TSS66.6 ----------------------------- 昨日はフルレスト。今日も帰宅後ローラーの予定だけど、状況によっては遅くなるかもしれないし、朝食後、1時間くらい…

今日は自粛でローラー2部練。意外に引き篭もって平気なのかも。あまり疲れがないのでローラーも楽しくできた。 38分 198w nP233w TSS58 1時間24分 198w nP208w TSS100.8 ------------------- 今日はゆっくり起きて午前中はダラダラ過ごして、昼飯前にローラ…

今朝は早朝から荒サイ。先週は自粛してノーライド。今週も外を走ることを悩んだが、自分なりに条件付きで走った。外を走れる事がこんな気持ちいい事を改めて気付かされた。 2時間25分 70km 159w nP177w TSS124.8 -------------------- 5時20分起床、5時50分…

今日は帰宅後ローラー。昨日はストレスで暴飲暴食だったが今日はなんとかやれた。メニューはMen's Hellingen Royal Classic Workout。一昨日の男子版。女性版の方が辛かったのは意外だった。 1時間 176w nP 212w TSS74.3 ------------------- 帰宅して夕食後…

今日も帰宅後ローラー。メニューは、レースの再現ぽっくやれたのでキツかったけど飽きずに出来て面白かった。 1時間 197w nP221w TSS81.1 ------------------- 帰宅後、少し休んでからローラー練。ローラー用タイヤが死んだので、使い古しのRubio proを付け…