2020-01-01から1年間の記事一覧
今日は走り納め。昨日もローラーをしたので山ではなく平坦を脂肪燃焼ライド。昨日の焼肉は少し燃焼したかな。冬の風物詩の荒サイ峠での走り納めだった。 3時間11分 90km 149w nP168w TSS149.7 ------------------- 6時半起床、7時半出発。寒いし、北風もキツ…
今日は午前中、雨だったのでZwiftでローラー練。緩いグループライドに参加しようと思ったのに何故がレースに出ていた。ちょっと辛かったな。 1時間1分 208w nP223w TSS84 ------------------- 午前中雨なので、正月の買い出しなどをこなす。夜は焼肉屋さんに…
今日は本来仕事だけど、一日早くお休みにして走ってきた。もう少し天気が良ければよかったけど、今日も楽しく走れた。 3時間42分 88km 141w nP186w TSS211.8 ------------------- 今日もせっせと奥武蔵方面へ。7時過ぎに出発。長袖ジャージ、インナー、ジレ…
今日はなんとか山へ。今は楽しく走る事が一番良い練習だと思っている。寒かったけど、気持ちよかった。 3時間34分 82km 131w nP175w TSS181.3 ------------------- 6時起床。ただ布団峠は高くて結局6時40分くらいまでベッドの中にいた。朝食を食べて7時半に…
今日は朝寝坊したので荒サイ。クリスマスデブなので脂肪燃焼に専念したライドだった。 3時間1分 88km 158w nP178w TSS158.3 ------------------- 目を覚ますとまさかの7時過ぎ。仕方ないのでゆっくり用意して8時過ぎにゆっくり出発。出発が遅いので寒くはな…
今日は朝寝坊したので荒サイ。クリスマスデブなので脂肪燃焼に専念したライドだった。 3時間1分 88km 158w nP178w TSS158.3 ------------------- 目を覚ますとまさかの7時過ぎ。仕方ないのでゆっくり用意して8時過ぎにゆっくり出発。出発が遅いので寒くはな…
今回は秋の物欲シリーズの最後を飾るS-WORKS AETHOS編。 普段全く人気のないトレーニングブログだけど、パーツのインプレだけは異常にアクセスがあるので、今回のAETHOS編もまだ悩んでいる人も多いと思うので何かの参考になればとは思う。また、自分自身も過…
今日は仕事も忙しく帰ってきてからも色々やることがあったので、ホントに軽めのリハビリメニューをやっただけ。 50分 150w nP154w TSS33.1 ------------------- 帰宅後、野暮用をやり切ってローラー練。ただ、仕事も忙しく疲れていたので、リハビリメニュー…
今日は久しぶりのローラー練。いつ以来のローラーだろう。5日以来だったみたい。ゆっくり練習を再開しようと思う。 52分 173w nP184w TSS48.4 ------------------------ 今日帰宅後ローラー練。久しぶりすぎてローラーに乗るのが変な感じ。メニューは4wk FTP…
今日も寒かったのでかなり出かけるのは勇気がいったけど、それでもAETHOSに乗りたいモチベーションがあるので、桂木一本だけど山まで行ってきた。やっぱり楽しいな。 3時間 75km 126w nP163w TSS130.6 ------------------- 子供を部活に送り出してから8時過…
今日は実に二週間振りのライド。やっとこさS-WORKS AETHOSが納車されたので初ライド。久しぶりだったので疲れたけど、自転車の楽しさを再認識したライドだった。 5時10分 114km 125w nP171w TSS250.1 ------------------- 今日は有給で、AETHOSの初ライドを…
現在、レスト期間中という事で練習日誌は書けないけど、秋の物欲祭りシリーズの第二弾を書いてみた。 練習日誌は全然アクセス数はないけど、インプレものはアクセスが上がるので、きっと何かの役には立っているんだろう。今回は発売当初から狙っていた、ROVA…
今日午前と午後の2部ライド。午前中はいつものように奥武蔵方面は山ライド、午後は訳あって職場方面への都内ライド。昨日のローラー練の疲れがあって流しがメインだった。 3時間16分 73km 115w nP163w TSS145 1時間10分 28km 113w nP151w TSS44.2 ----------…
今日は外を走りたかったが、雨でローラー練。久しぶりにレースに出たけど死ぬかと思うぐらい辛かった。 1時間16分 215w nP226w TSS106.9 ------------------- 朝起きてみると雨。家のことをやって結果的に入浴前にローラー練。いいイベントがなかったのでレ…
今日はテレワークなので、業務開始前にローラー練。慌てて選んだイベントだったので想像とは違かったが、結果的にいい練習になった。 50分 218w nP225w TSS70 ------------------- 業務開始前にローラー練。8時からPodcast Recon Ride: Episode 3 (E)があっ…
今日は久しぶりにZwift。月火フルレストしたにも関わらず、今日は全然ダメだった。あまり辛さに久しぶりに完遂できず。 40分 191w nP216w TSS51.5 ------------------- 今日はテレワーク。なので仕事前にローラー練。ちょっと寝不足で多少は怠かったけど、ス…
今日は珍しく練習日誌から離れて機材導入の話。2年に一回ぐらい訪れる物欲祭りの一環で新たなパワーメータが必要となり、favero assiomaの導入をしたのでその経緯と若干のインプレを自身の備忘録と数少ない当ブログの読者が今後パワーメータの検討をする際に…
今日は寒さでモチベーションが上がらなかったが、なんとかライド。トレーニングというよりファンライドのようだった。 2時間51分 64km 122w nP168w TSS133.4 ------------------------- 6時起床、7時20分出発。起きたの予定通りだったが、寒さでベッドから起…
今日奥武蔵方面へ。出だしてトラブルがあり、想定とは、ちがうコースになってしまった。それで北風の中、気持ち良くライド出来た。 3時間36分 81km 119w nP175w TSS184.2 ------------------- 6時起床、7時出発。8℃の予報で少し悩んだけど、夏ジャージ上下に…
今日も夜ローラー。メニューは中強度のメニューを選択。高強度の練習より汗はこっちの方がかくな。 1時間6分 199w nP213w TSS82.5 -------------------- 夕食後、ローラー練。今日もテレワークだったので比較的早く始められるので助かる。19時半過ぎからSlow…
今日はテレワークだっだけど、夜ローラー。20時からのZwift Academyに参加。まあ強烈な上げ下げでキツいの一言。ただ、なんとなく体調が良くなってきた感じがする。 59分 161w nP220w TSS78.6 --------------- 夕食後ローラー練。Zwift academyがあったので…
今日はZwiftでローラー。トライアスロンのメニューだけど、基礎トレーニングには丁度いいかなと思って参加。低ケイデンスで重いギアを踏むのは苦手だ。 1時間5分 178w nP187w TSS62.3 --------------- 帰宅後ローラー練。昨日は家族サービスでフルレストだっ…
今日は今月初のお山へ。ずっと平坦ばかり走っていたせいか、体重が重いせいか、全然上れなかった。あ、両方か。 3時間49分 87km 134w nP187w TSS213.2 --------------- 6時起床、7時前に出発。もはやこれ以上早い時間に出発するのはソロでは無理。かと言って…
今日は昨日までの出張で疲れていたのでゆっくり起きて、荒サイのみ。一応新しいROVAL alpinis clxのシェイクダウン。ただ、今シーズン初の荒サイ峠が出現したので感触はよくわからず。 68km 2時間30分 152w nP181w TSS135.8 --------------- 出張疲れもあり…
今日はテレワークからの午後半休だったので、夕方から早めのローラー練。だいぶ脚は回るようになったが、クリート位置はしっくりこないな。 59分 188w nP212w TSS73.4 -------------------- 夕方からローラー練。今日もいいイベントがなかったので、4wk FTP …
昨日はローラー練の予定だったがレストしちゃったので今日は帰宅ローラー練。lookのクリートにまだ慣れず、なんか脚が回りづらく感じる。 1時間 190w nP207w TSS71.5 --------------- 帰宅後ローラー練。時間的にいいイベントがなかったのでトレーニングメニ…
今日は荒サイを流し。起きた感じ山に上れる感がなく荒サイを北上した。クリートの位置がまだ決まっていないしその感覚を確かめるためにはよかったかな。 3時間30分 91km 131w nP148w TSS127.1 ------------------- 6時半起床、7時20分出発。朝の気温は7℃とか…
今日はホントは外を走りしたかったが、ニューパワーメーターのassiomaの設定したり、今のうちに現在のパワーメーターであるspecialized crankと比較をしたかったのでZwiftをやる事に。丸3日フルレストだったので2つイベントをやったがなんとかなった。 Bonbo…
今日は帰宅後ローラー練。日曜日の疲れがあるので軽めのメニューをと思ったが、メニュー中の1分のフリーライドを頑張ったので結構辛かった。 60分 175w nP215w TSS73.3 ------------------- 久しぶりに出勤して帰宅後ローラー練。日曜日のワンイチの疲れがあ…
今日は毎年のようにやろうやろうと思ってやれていなかったワンイチをやっと遂行。思ったほど天気は良くなかったけど、暖かくで気持ちがよかった。久しぶりの250km越えはやっぱりキツかったが、平坦なのでなんとかなったかな。 9時間30分 251km 127w nP156w T…
