今朝は天気が持ちそうだったので荒サイへ朝練。想像通りウェットな箇所もあったけど、ローラーよりはマシって事で。レスト明けで脚はよく回った気がする。 1時間36分 47km 164w nP204w TSS110.9 ------------------------ 4時半起床、4時50分出発。漕ぎ始め…

今日は天気も悪いのでローラー。途中で止めればいいやと思って始めたイベントだったが何故かコンプリート。意外に疲れなかったな。YouTubeのおかげだなぁ。 2時間25分 183w nP188w TSS141.1 ------------------------ 本来朝起きてローラーをやるつもりだっ…

今日は早朝からライド暑くなりそうなので早く出て早く帰って来たかった。2本上ったけど、そこまで頑張らず楽しんで走った感じ。蒸し暑かったライドだった。 3時間26分 83km 135w nP187w TSS199 ------------------------ 5時起床、5時45分出発。前日から桂木…

今日はローラー。沢山食べれるようにトレーニングはしないと。44分のメニューだったので参加したけどやってみたら57分くらいで完全に騙された。 59分 194w nP214w nP75.1 ------------------------ 1時間ローラーをやる勇気がないけど、お酒や食事は我慢せず…

今日は荒サイ。月曜、火曜としっかりサボっていたので脚はフレッシュ。想像以上にウェットで泥だらけになったがやっぱり外は気持ちいい。 1時間36分 47km 169w nP208w TSS112 ------------------------ 4時半起床、5時前に出発。いつもの朝練。月曜はレスト…

今日は待ちに待った夏至チャレンジ2020。レースもなければ、人と走ることもなかったので本当に楽しみにしていた。実際天候の影響もあり、昨年の半分ぐらいしか走らず、お喋りライドだったけど、自転車仲間と走ることの楽しさや自転車を始めた頃のことを思い…

今日はゆっくり起きて、まったり桂木へ。乗鞍も中止になったので、ただロードバイクを楽しんだ感じ。 2時間51分 77km 145w nP187w TSS164.6 ------------------------ どうせ早く起きてもウェットだろうからゆっくり起きて子供を送り出してからまったりライ…

今日も荒サイで朝練。これで4日連続。梅雨時にはありがたい天気だ。多少疲れもあったのでSST2本。昨日と違い湿気はあったけど、気温が高くないので助かった。 1時間34分 166w nP198ｗ TSS101.6 ------------------------4時半起床、4時50分出発。昨日のさわ…

今日も荒サイで朝練。昨日より強度を落としFTPで15分走×2。インターバルというよりレスト時間が長く15分走を、2本やった感じ。今朝は湿度が低く気持ち良かった。 1時間38分 48km 163w nP204w TSS112.6 ------------------------ 4時半起床、4時50分出発。 昨…

今日も荒サイで朝練。先週3日レストしたせいでTSBもプラス10だし、あまり疲れもないので 久しぶり外でインターバルをやった。朝は暑くもなく気持ちよく走れた。 1時間39分 163w nP210ｗ TSS121.5 ------------------------ 4時半起床、4時50分出発。道は昨日…

今日はこのところ練習強度が落ちているし、しっかり走りたくて朝、外練。道はウェットだし、結果としてドロドロなったけど、外を走れたのは気持ちよかった。 1時間36分 166w nP198ｗ TSS103.9 ------------ 4時半起床、5時前に出発。道はかなりウェットで一…

今日もZwiftでレース。今週は全然練習していないのに疲れがあって全然ダメだった。 1時間 201w nP223w TSS82.3 ------------------------ 今日雨予報なので、ゆっくり起きて、朝食後Zwiftでローラー練。 Herd Summer Racing League Race 1 (B) 44分 232w nP …

仕事が忙しく2日レストした後の久しぶりZwiftでレース。脚は余裕があったように思うけど、マインドの踏ん張りが効かず。ストレスは敵だな。 1時間13分 200w nP215w TSS93 ------------------------ 天気も悪いので、朝食後、ゆっくりしてからローラー練。6/4…

1時間33分 47km 174w nP207w TSS108.2 ------------------- 4時半起床、4時50分出発。目覚ましなしで起きた朝は起きてからの動きがよくダラダラせずに出発できた。それに今日はテレワークでもなく時差出勤でもないのでいつもより少し早く帰ってこないといけ…

今日も荒サイで朝練。土日の疲れもあるのか全然かからないし踏めなかった。まあ、元々流し予定だからいいけど、こんなにパワーが出ない日ってあるんだなぁと逆に感心した。 1時間40分 142w nP169w TSS78.4 ------------------- 4時半起床、5時出発。土日とも…

今日は、朝早く起きたのにグダグダと過ごして結局荒サイを南下して河口往復。本当にただ流したライドだったけど、レースがない今こんなライドが一番楽しい。 3時間6分 90km 148w nP172w TSS153 ------------------- 朝、4時半起床。早く寝だけど、前日しっか…

今日はお山へ。レースもほぼなくなったのでモード完全にサイクリングモードに切り替えて気持ちよく走った。 3時間47分 97km 138w nP180w TSS202.9 ------------------- 4時半起床、5時半出発。行き先を決めず、奥武蔵へ。桂木とかも考えだけど、どうしてもTT…

今日も朝ローラー。前日の疲れがあり、なんとかメニューをこなした感じ。 50分 210w nP217w TSS65.1 ------------------- 昨晩、寝付きが悪く、朝寝坊。朝食後、テレワークまでの間でなんとからローラー。Zwiftでいいイベントがなかったので、困った時の定番…

今日もグロミに参加。昨日のローラーのせいか、 かなり疲れている感じはあったが、何とか最後までやり切った。 でもやっぱり朝からAlpeはきつ過ぎる。1時間24分 200w nP217ｗ TSS109 ------------------- 5時起床、5時半前にローラー開始。2日連続のグロミ。…

今日は天気が良くなさそうだったので、久しぶりにローラー練。growtacさんのミートアップに参加。昨日レストしたので脚がフレッシュだった。 1時間10分 185w nP205w TSS80.5 ------------------- 5時起床、5時半ローラー開始。グロミに参加。このところ朝練…