今日はトレーニング納め。午後から出かけるので午前中に今年最後のローラー。最後にキツイメニューを持ってきてしまい、ヘロヘロになってしまった。まあ、いずれにしろこれにて年内の練習は終了！ 1時間19分 202w nP219w TSS104.4 ------------------- 出か…

今日は走り納め。昨日の引き続き寒いけど風は弱く走りやすかった。時間的に桂木1本になったけど、昨日の疲れもありこれで満足。今年は事故なく走り終えることができだけでもよかった。 3時間5分 80km 146w nP179w TSS164.3 ------------------- 6時半起床、7…

今日から年末年始休みがスタート。初日はいつもの奥武蔵へ。なかなかベッドから起き出せず、スタートが遅れた。このところの忘年会ラッシュでほとんど練習ができていないにもかかわらず、ライドへのモチベーションが上がらないことが問題だ。 3時間33分 85km…

今日は久しぶりのローラー練。月火とフルレストしたので休息は充分。なので、脚は回ったけど、モチベーションが上がらない。まあ、12月は仕方ないかな。 55分 203w nP227w TSS78.2 ------------------- 月曜はカミさんが子供二人に続きインフルエンザになり…

今日はローラーと迷った末に荒サイを往復。特にメニューもなく走っただけ。寒いし疲れもあってモチベーションは上がらず。 2時間29分70km 150w nP165w TSS113 ------------------- 7時起床、7時半出発。昨日に続いて寒いし、ローラーと迷うけど、昨日暴飲暴…

今日は天気が良いと思っていたが、朝から曇天で気分は上がらず、薄寒い。おまけにローラー疲れがあって脚もなく、横松1本のみ。色んな意味であまり気持ちのいいライドではなかった。 3時間14分 137w nP170w TSS155.5 ------------------- 6時起床、7時出発。…

飲み会がなくなったので夜ローラー。疲れがあってあまり頑張らず。それでも結構辛かった。 53分 188w nP213w TSS66.2 ------------------- 帰宅して、夕食を取りローラー練習をしようかと思って21時からグログロ君のMeetupに急遽参加しようとしたけど、間に…

今日はこの時期としては奇跡的に忘年会がないので、夜ローラー。久しぶりなレースに出たけど、スタート前のやりたくない病は何処へやら楽しかった。もちろん辛かったけど。 1時間 217w nP231w TSS88 ------------------- 帰宅して夕食後、ローラー練。仕事の…

今朝は病み上がりローラー。先週サボったのに今週も月、火曜発熱の為レスト。なかなか起き出せず30分だけのローラー練。それでもやっと復活できるかな。 30分 217w nP234w TSS45.7 ------------------- 5時半に起きるつもりが起きられたのは6時前。熱は昨日…

今日は午前中時間があったけど、朝起きた感じの体調と風が強かったのでローラー練を選択。2時間のイベントで強度も高くなかったけど、昨日疲れのせいか本当に疲れたトレーニングだった。やっぱり5日間サボったツケが回ってきた。 2時間3分 177w nP184w TSS11…

実に1週間振りの自転車。実走ではなくローラーも合わせて1週間ぶり。出張等も今週は平日全くトレーニングができなかった。（しなかった）おかげで足はフレッシュ過ぎるほどフレッシュで天気もよかったのでとても気持ちよかった。 3時間48分 89km 143w nP196w…

今日は朝、冷え込んだけど天気は最高で風もそこまで強くなくいいライド日和だった。脚はすっからかんだったけど(^◇^;) 3時間45分 88km 138w nP184w TSS212.1 ------------------- 朝は寒いのでゆっくり起きてゆっくり出発。朝はしっかり冷え込んでいて我が家…

今日は元々かみさんがPTAがらみで外出するのでお留守番。天気も悪いしZwiftでローラー練。午前と午後で2部練となった。昨日レストだったので結構頑張った。 55分 214w nP231w TSS81.3 1時間3分 226w nP237w TSS97.8 ------------------- 朝、かみさんを送り…

今日もローラーだけど、昨日に引き続き軽めのメニュー。仕事関係での疲れもあってレストも検討したけど、軽いのを選んでやってみた。幸いインフルエンザにはなっていない。 1時間 181w nP201w TSS67 ------------------- 帰宅後、夕食を食べても中々動き出せ…

今日は軽めのメニュー。娘がインフルエンザに感染(T-T)こっちもあんまり頑張って発症しないように気をつける意味もあって軽めのメニューに参加してみた。やっぱりTSSからしても少し物足りなかった。 1時間 175w nP201w TSS66.5 ------------------- 帰宅して…

今日も夜ローラー。比較的早く帰れたので19時台のイベントに参加できた。メニュー自体は楽に感じたけど、TSSは結構稼ぐことが出来た。 1時間13分 203w nP213w TSS91.1 ------------------- 帰宅して、夕食後ローラー練。ZwiftのAll American Bikes Group Ride…

今日は仕事での疲労がありレストしちゃおうなんて思ったが、仕事の疲れはあくまでマインドの問題でフィジカルではないのでそこはなんとか奮起してローラー練。終わったみれば、やってよかった感じ。 55分 202w nP214w TSS69.7 ------------------- いつもよ…

早いもので今日から12月。出張でここ2日ノーライドだったので、久しぶりの自転車。寝坊してお山方面には行けず、荒サイを走ったが、休息十分で脚が結構あった。久しぶりの自転車は気持ちよかった。 3時間 88km 181w nP201w TSS202.2 ------------------- 昨…