今日はもともとsepaさん主催のハルヒル試走会の予定だったが人数が揃わず延期。なので昨年同様、八ヶ岳前の檜原役場から都民の森、風張峠までのTTをやる事に。天気予報を信じて薄着で出かけたけど雨やら寒いやらで大変なライドになった。それにタイムも全然…

今日は二日酔いのため、ゆっくり起きてローラー練習のみ。前半はクリートを調整しながらの流し練。そのは久しぶりレース出た。やっぱりZwiftの真髄はレース。レースをやるとスマートトレーナーが欲しくなる。 1時間4分 142w nP158w TSS44.7 56分 188w nP210w…

今日は、出張明けで起きられず、短いトレーニング。確かに短いメニューだったけど、中々の強度で、辛かった。 50分 163w nP197w TSS54.1 ------------------- 12時過ぎに就寝した為、朝起きるのが辛い。なんとかベッドから這い出て5時20分起床、5時40分ロー…

今日は朝ローラー。気温もだいぶ上がってきたので、朝練も考えたけど、結局ローラーを選択。昨日のや夜の疲れもあり少し辛かったけど、メニューもそこまでハードではないので問題なし。 54分 178w nP198 TSS62 ------------------- 5時起床、5時35分スタート…

今日は久しぶりに夜ローラー。体はやっぱり動き易い。ペダリングをかなり意識してのローラー練だった。 1時間3分 185w nP193w TSS66 ------------------- 帰宅して夕食後ローラー練。本来朝やる予定だったが、早朝から会議があり、朝練が出来なかったので夜…

今日はpoppoさんのお誘いもあり、小橋勇利元選手主催の2019 KBS先駆け春の埼玉合宿に参加してきた。流石に元プロ選手だけあってあっさり弱点を見抜かれた。でも、しっかり指摘されたので、今後、そこを気をつけて練習したいところ。久しぶりにpoppoさんとも…

今日は外練に行くつもりも寒そうなのと朝起きた感じがイマイチ体調が良くなかったので、自重。結果的にローラーで午前、午後の2部練となった。 60分 169w nP197w TSS64.5 60分 133w nP163w TSS47.3 ------------------- 9時過ぎにローラーを開始。ちょうどい…

今日は子供の卒業式のため、有給。当然卒業式に出るので朝練のみ。昨日もしっかり走っているので流しのみ。暖かい朝で気持ちよかった。 54分 24km 138w nP183w TSS51.3 ------------------- 5時起床、5時半出発。子供の起きる時間に帰宅しないといけないので…

今日午前中時間がもらえたので、白石峠に行こうと思ったけど、天気予報があまり良くないので、荒サイを走ることに変更。結果的にはさして降られず、天気予報に翻弄された感じになってしまった。山、上っておきたかったな。 3時間35分 107km 157w nP185w TSS2…

今朝はレストでもよかったけど、脚の状態の確認と今日、明日と飲み会があってローラーができないため、やってみた。脚は少し痛みというか違和感があるな。 40分 172w nP195w TSS42.1 ------------------- 5時過ぎ起床、5時半スタート。いつものように動き出…

今日もこのところ毎回同じルート。左脚の外側から腰にかけて痛みがあったけど自転車は問題なかった。少し違和感はあるけど。それにしてもコンディションが上がって来ないことが問題だ。 4時間21分 104km 144w nP190w TSS262.6 ------------------- 前日のキ…

今日はなんともダメな朝だった。メニューも完遂出来ず。TSBもわずかなマイナスでそんな疲れていないと思うのだけど、身体が全然動かなかった。やっぱり疲れているのかな？ 45分 187w nP204w TSS52.1 ------------------- 5時10分起床、5時45分スタート。起き…

今朝もZwiftでローラー練。もう少し長いメニューをやるつもりが動き出しが遅く、50分のSST(short)をやることに。朝、起きてすぐに動き出せる能力がほしい。 50分 203w nP211w TSS61.3 ----------------- 5時10分起床、5時35分スタート。起きるのも遅く、そこ…

今日も午前縛りで白石峠へ。一応、今シーズンベストが出たが昨年比で1週間遅れてる。腰が心配だったけど、自転車で走る分にはまったく問題なかった。とにかく花粉が辛いライドたった。 4時間14分 104km 142w nP188w TSS251.2 ------------------- 5時半起床…

今日は出張後、自転車屋さんに預けていた自転車を受け取って、そのまま自宅まで自走。やっぱり都内は走りにくい。 1時間29分 37km 111w nP138w TSS47.7 ------------------- 朝8時半の便で札幌から帰京。会社に立ち寄ってお世話になっている職場近くの自転車…

この日は有給。まあ、出張で土曜日に帰るのでその振替みたいなもの。出かける前にローラー練。休日にしては軽めのメニューだったかな。 1時間2分 180w TSS68 ------------------- 朝起きるつもりが、また寝坊。このところ時間通りに起きられない。ただ、この…

今朝もしっかり起きてローラーと行きたかったけど、寝坊して慌てて30分のみのローラーとなってしまった。やらないよりいいか。 30分 205w nP224w TSS42.8 ------------------- 5時起床のはずが、目がさめると5時半近く。そこからもすんなり起きられず、結局5…

今日も朝練。レストでもいいかなと思ったけど、昨日、日曜日なのに1時間半くらいしか走っていないので、やってみた。これからは朝練にしていくつもり。 1時間3分 190w nP203w TSS72.3 ------------------- 5時起床、5時20分スタートの3x13min Climbを参加。…

今日は天気で迷ったけど、近所を流してきた。ローラーとも思ったけどやっぱ実走の方がいいな。 1時間36分 41km 136w nP180w TSS86.5 ------------------- 5時半起床。雨の降りだしが早い予想になっている。悩んでウダウダしていたけど、うちのあたりは8時ま…

2週間連続で白石峠へ。先週よりはマシだったけど、まだまだ全然ダメだった。帰宅後の目のかゆみと来たらホントに地獄。今日は北風も強くて自転車日和ではなく花粉日和だった。 4時間16分 105km 141w nP187w TSS249.6 ----------------- 5時に起床したけど、…

今日も朝練ローラー。仕事から帰ってきてやるよりいい気がする。眠いけど。 54分 173w 204w TSS63 ----------------- 案の定、昨晩は帰宅後、ローラー練習はできず。沖縄はやっぱり遠い。その分夜のうちにローラーをセットしておく。そうすると朝ローラーは…