昨日、今日は出社はできたものの、 微熱が下がらずこれで無理しても意味はないのでノーライドを選択 。これでほぼ1週間ノーライド。想像以上に長引いている。時間もあったので、以前途中まで書いてお蔵入り入りしていた、なぜS-WORKS TARMC SL6 DISCを選んだ…

ここ3日間はtweetした通り、倦怠感と発熱でお休み。 せっかくの3連休が台無しに。挙句月曜日も会社を休んで4連休に。何とも情けない3日間だった。-----------------------金曜日のライド後やたら疲れた感じがあったけど、 その後子供と出かけたり、習い事の…

今朝は朝練のみ。朝早く出発すると寒いので、日が出た7時スタート。9時ごろに帰宅しないといけないので、荒サイを60kmばかり走って終了。基本的にはテンポ走くらいの強度だけど、なんだか疲れた。 2時間7分 62km 155w nP180w TSS119.8 ------------------- 6…

今日もローラーだけど、昨日寝たのが遅く時間通りに起きられず。メニュー変更して短時間、低強度のメニューをこなした。終わってみてのTSSが50未満とか低すぎ^^; ま、やらないよりマシか。 52分 168w 179w TSS48.7 ------------------- 昨日の就寝が1時近か…

今日は中二日休んでのローラー。二日休んでいるので思いの外、脚はフレッシュでメニューは比較的楽にこなせた。まあ、週末の負荷に比べれば軽いものだから当然か。 50分 199w nP206w TSS62.7 ------------------- 5時20分起床。5時40分ローラー開始。だいぶ…

今日はショップに自走で行くためにtake-iさんにご案内頂き、poppoさんにもお付き合い頂いてつくば山ライドに行って来た。昨日頑張りすぎたのか脚が全然なく、お二人におんぶに抱っこのライドだったけど、久しぶりの200km超えのライドが出来たし、楽しいライ…

今日も通院。カミさんが子供の習い事に付いて行っているので、主夫をしながら3時間くらい時間が出来たので距離を稼ぎに荒サイを海まで往復。天気が良くて気持ちよく流せた。 3時間4分 91km 153w nP173w TSS165.7 ------------------- 家事と通院を終え、昼か…

今朝もZwift de ローラー。予定通りSST練習ができた。スタートは、ともかく終わる頃には大分脚も回りそこまで辛くない。やっぱり少し戻って来ていると思う。 50分 188w nP201w TSS60.6 ------------------- 5時に目覚ましも5時20分くらいまで起きられず。ま…

今朝は久しぶりにZwift。なかなか起きられず、短いメニュー。毎朝こうだと考えないといけない。 36分 193w nP211w TSS42.3 ----------------- 昨晩なかなか寝付けず、朝方しっかり寝てしまう毎度のパターン。もともと夜型だからこうなる。それでもなんとか起…

今日は埼玉県民の日なので、有給をとって家族で出かける予定が、子供が体調不良で中止に。期せずして午前中走ることが出来た。丸2日休んでいるので、脚がよくまわって気持ち良かった。 2時間25分 71km 158w nP183w TSS141.6 ---------------- 子供の体調不良…

今日は朝ゆっくり出発して行き先も決めずに走ったが、なんだかんだガッツリライドになった。お馴染みの場所ばかりだけど、3ヶ月振りにこのエリアに来たわけだからどこも久しぶりで新鮮だった。 5時間26分 110km 117w nP170w TSS275.2 ----------------- いつ…

今日は所用の間を縫って荒サイをお散歩。何かと忙しく、ちょっと疲れているのでちょうどいいライドだったかな。 2時間2分 53km 123w nP145w ------------------------------ 昨日からカミさんの体調が悪く、朝から家事全般をこなして子供を習い事に送り届け…

今朝は色々あり、少し早く起きてZwiftのグループワークアウトに久しぶりに参加。一人だと辞めたくなるけど、グループワークアウトだとやり切れる訳だから、やっぱりバーチャルであっても人とトレーニングするって重要だなぁ。 54分 165w nP193w ------------…

今朝もローラーだけど、朝寝坊。慌てて違うメニューを探してやった感じ。ちょっと疲れてる感じ。 45分 177w nP186w ------------------- 当初は5時に起きて5時20分くらいからローラーをやる予定だったけど、起きられたのは5時半。当然やれる時間も短くなるの…

今日もZwift de ローラー。予定通り起き、予定通りSSTのshortをこなした。このメニューは6月以来らしい。やっぱりこのゾーンを叩き直さないといけないことを痛感。 55分 183w nP193w ------------------- 5時20分 起床、5時35分練習開始。5分くらい流したあ…

今日から朝練はローラーへ。予定はSSTをやる予定だったけど、寝坊したので短いEmily's short mixをやる事に。前回同様だけどまだL5のインターバルをやれるレベルにないことを痛感。 40分 192w nP209w ------------------- 5時45分起床。5時20分の目覚ましを…

今日は2週連続、poppoさんとgonさんと秩父に行く予定だったけど、天気予報が悪いので近場の飯能あたりを走ることに。雨に降られたり、poppoさんが、大魔王に呪われたりと色々あったが、今週と楽しかった。また宜しくです！ 5時間22分 118km 105w nP153w ----…

今日は下の子と留守番なので土曜日だけど、あまりに走れない。なので効率を求めて彩湖へ。そういえば復帰後、初彩湖だった。2本だけ頑張ったライドだった。 1時間43分 42km 147w nP191w ----------------------- 5時半起床、5時55分出発。長袖ジャージ、ビブ…

今日は色々所用があり、有給。用事と用事の間を縫って荒サイを岩淵水門まで往復。気持ちのいい天気の中、短い時間なのでそこそこ頑張ってのライドだった。 1時間47分 51km 162w nP198w ----------------------- 朝から子供の音楽会、免許更新、事故のリハビ…

今朝はいよいよ、寒くなってきたなという印象。それでも走り出せば、なんの問題もない。11月も綺麗な朝だった。 56分 24km 154w nP201w ----------------------- いつもと同じ時間で出発。少し寒いか。この時期一日一日、日の出が遅くなる。荒サイまではいつ…