めざせ!チマコッピ2~DISC、始めました~

ロードバイクを始めて7年。今回新たに自転車をDISCに乗り換えることになりました。

9/17 Zwift Roll with Castelli - Let's Climb (C)

今日はホントに軽め。1時間近く走ったのにTSSは50しかないくらい。ツールも観たし、昨晩自転車がらみで色々ポチポチしていたのもあって寝不足だったし軽めが正解だと思う。

56分 163w nP180w TSS50

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夕食後、ローラー練。ダラダラしていてもっと早くやればいいのにゆっくりし過ぎた。8時からRoll with Castelli - Let's Climb (C)に参加。先週もCastelliのイベントに出たが、結構ゆるい感じだったが、今日もそんな感じ。特に指示もなく淡々と走っただけ。流して走った感じだったが、汗だけはかくことが出来た。テレワークで家にいるとついつい要らないものを食べてしまうので、少しはカロリーは、消費出来たかな。

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明日も夜ローラー。

9/16 Zwift G7 Cycling Club CHINA Group Training Ride (B)

今日はローラー練。今日は何となくだるい感じはあったが、月火とレストしたので、重い腰を上げて何とかやった感じ。

1時間7分 183w nP200w TSS73.8

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帰宅、夕食後、ローラー練。ツールのクイーンステージを観ながらローラーを回す。9時からのG7 Cycling Club CHINA Group Training Ride (B)に参加。先週も出たと思う。ただ走るよりインターバルもあり、そこそこの強度で走れるのでいい練習になる。淡々と走るもツールを観ながらだとすぐ終わった感じがしてよかった。

色々、自転車関連で検討していた事があるが、今日である程度の方向性が見えた。

お金はかかるが、趣味に使わず何に使うの?って思うのでできる範囲である分にはいいと思う。

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明日もローラー練だな。

 

9/13 桂木〜大クス

今日予報に反した気温も低く天気もイマイチ。昨日のローラーのせいで脚もなかったし、疲れもあったので軽めにマッタリライド。

3時間13分 74km 110w nP163w TSS141.9

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5時起床、5時50分出発。路面はウェット。天気は曇天で涼しく感じる。今日は桂木から一本杉に上り、グリーンラインを走って鎌北湖は方面に下りる予定でスタート。いつもの道で桂木へ。

桂木

10分9秒 256w nP261w 79rpm 144/160bpm 

f:id:k_ayu1:20200913160532j:image

今日はTTではなくFTPくらいを目標に設定。特に前半の平坦区間は飛ばさず、上りに入ってもシッティングで軽めのギアを回す。ダンシングすると後輪がスリップしそうだし。それでも最後の区間はかなり頑張って上った。上は細かい霧雨が降っていた。コーラを補給して行き先を検討。この天気だとグリーンラインは楽しめないしスリップしてコケても嫌なので行き先を大クスへ変更。

大クス

8分58秒 212w nP221w 76rpm 132/148bpm

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こちらはSSTくらいの強度で走る。心拍も上がらないくらいの強度で。楽に走ったせいかすぐに着いた印象。久しぶりに大クスに上がって写真を撮った。デッキには上がれなくなっていた。

その後、そば道場まで上がって帰路に着く。途中珍しくスタバに寄って一休み。

f:id:k_ayu1:20200913160601j:image午前中いっぱい走るつもりだったので時間があった。コーヒーを飲んで帰宅。いつも以上にゆっくり走って帰宅した。

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明日はレストかな。

9/12 Zwift EVR Summer Series (B)

今日は雨なのでローラー練。昨日サボって今日の午前中もやるはずがスルーしたので午後は頑張ってみた。長いレースで強烈な疲労感。明日走れるかな。

2時間28分 186w nP210w TSS179.7

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午前中やるはずがなんとなくやる気がなく、午後にローラー練。少しサボり過ぎなのでキツイレースに参加してみた。EVR Summer Series (B)。77kmでロンドンループを3周獲得標高も1000を超えるのでかなり強烈。

距離が長いのでスタートはゆっくりかと思ったらまずまずの強度でスタートする。過酷なレースなので参加者は13人と少ないけど、スタートで既に6人に絞られる。その後、一人があまりに強く単独で逃げ、残った5人でローテしながらの展開。1周目の上りで4人となり2周目の上りで3人になり3周目では2人となり上りの都度、徐々に人が減っていった。2周目の上りで少し仕掛けて10秒弱くらい前に逃げたけど、不発に終わった。ラストはスプリントになることを予想したけど、少し前からロングスプリントを仕掛けられ、全く対応出来ず終了。相変わらずスプリントは弱いな。

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明日は走れそうなので、奥武蔵方面かな。

 

 

9/10 Zwift Roll with Castelli + After Party (C)

今日も夜ローラー。朝やりたかったが、変な時間に起きてしまい寝不足感があったので夜に回した。少し疲れがあるな。

1時間9分 169w nP181w TSS62.5

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朝やってしまいたかったが、結局夜練へ。夕食後、8時からのRoll with Castelli + After Party (C)に参加。疲れを感じるのであまり強度の高くないものを選択する。今日もツールを観ながらだけど時間が早く日本語がやっていないので、英語版を観ながら。

強度は思っていたもの以上に低く、まあCカテなので当たり前なのだけど、少し強度を上げると赤フェンスを越えてしまう。そして途中イベントやスプリントもなくただ2.5倍から3倍で漕ぐのみ。まぁ元々軽くやりたかったから仕方ない。それこそ淡々とやって終了。テレワークだと色々食べてしまうのでカロリー消費ぐらいにはなったと思う。

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土日の天気も期待できないので、明日も夜ローラーかな。

9/9 Zwift G7 Cycling Club CHINA Group Training Ride (B)

今日は、仕事に行ったので夜ローラー。ツールを観ながらだったが、意外に平均的な強度があったイベントだったのでTSSが稼げた。

1時間13分 193w nP 210w TSS88.5

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帰宅後ローラー。やっぱり出勤してからのローラーはスタートが遅くなる。ツールが平担ステージなので特に動きもない。はじめ出ようと思っていたイベントにはPCが立ち上がらず参加出来ず。なのでG7 Cycling Club CHINA Group Training Ride (B)があったので参加。中国のチームだけど全編英語なので助かった。特にこれといってないけど、Bカテなのでそこそこの強度がありSST練て感じだった。1時やって普通に終了。まあ、こんなもの。

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明日は残宅なので出来れば朝やりたいけど、ツールを観るから無理かな。

9/8 Zwift Summer Stampede (ITT) Race 7 by Herd Racing League (B)

今日は朝ローラー。レース出るつもりだったけど、飛び乗ったイベントがTTイベントでただ辛かっただけ。時間もなくてDNF。

1時間 209w nP219w TSS79.7

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テレワーク前にローラー。7時50分からイベントがあったので確認せず飛び乗った。スタートしてドラフトがないことに気がついた。バイクもまみんなTTバイク。ただ頑張って漕ぐのがやっと。前半は頑張るも後半は考え事をしながらSSTくらいの強度で走った。仕事の用意や終わった後の片付けを考えてDNF。まあこんな日もあるよな。

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今日は夜オンライン飲み会。なので明日は夜ローラーかな。