2021-07-01から1ヶ月間の記事一覧
今日はテレワ前にローラー練。なんだかとても疲れている感じがしたので短くやったのみ。 33分 194w nP213w TSS41 ------------------- テレワ前にローラー練。メニューはLavendar Unicorn。ちょっとweelyのメニューだったので選択。全然頑張ってないのにとて…
今日は帰宅後ローラー。オリンピックを見ていて遅くなったので短めのローラー練。疲れを感じているのでちょうどいいか。 40分 183w nP218w TSS52.6 ------------------- 帰宅後、オリンピックを観てからローラー練。出勤後のローラーはやっぱり疲れを感じる…
今日は出勤前にローラー練。30分ほど早く出社しないといけないため、短めの朝練だった。 42分 190w nP209w TSS50.2 ------------------- 珍しくテレワークでもなく朝ローラー。我ながら意識が高い。といえ、時間がないので短めのローラー練。オリンピックの…
今日は台風が接近するという事で久しぶりのローラー練。やっぱり実走とは違うフィーリング。でも効率は良い。 56分 184w nP213w TSS70 ------------------- 今日はテレワークなので、業務前にローラー練。朝早く起きなくて良いのがありがたい。 丁度いい時間…
4連休最終日も白石へ。かなり疲れが残っていて全然踏めなかったけど、4連休3日白石詣ができてよかった。これで少しは上向きになるといいんだけど。 4時間10分 98km 120w nP171w TSS202.2 ------------------- 4時45分起床、5時半出発。予定より15分ほど遅れ…
今朝は荒サイを流したのみ。2日連続で山に行ったので、ある意味のレスト走だった。 1時間48分 48km 119w nP142w TSS60.2 ------------------- 5時半起床、6時30分出発。家の芝刈りもあるので荒サイを流す事に。平日の朝練コースで岩淵水門往復。ただただ気持…
今日は2日連続の白石峠へ。昨日走ったせいか、まずまず走れた印象。インソールをきちんと入れたからか？まあ、前日よりは雲が多くて直射日光が避けられたのがよかった。 4時間20分 101km 115w nP168w TSS205.4 ------------------- 4時半起床、5時15分出発。…
今日4連休初日。とりあえず白石峠へ。ワクチン接種して2日間レスト後のライドだったが、かなり暑かったし、色々あり疲れたライドだった。 4時間1分 96km 120w nP165w TSS182.1 ------------------- 4時半起床、5時15分出発。とりあえず白石峠へ向かう。朝起…
今日は長めの朝練。午後ワクチン接種があるので明日は完全にレストの頑張ってみた。昨日の疲れもあったけど、まずまず良い練習ができたと思う。 1時間32分 46km 172w nP203w TSS104 ------------------- 4時45分起床、5時出発。久しぶりに長めの朝練で、岩淵…
今日は白石へ。ちょっと久しぶり。タイムは伸びないし、なんとも堪えて走れない事が課題。なかなか元に戻らないな。 4時間9分 98km 128w nP178w TSS217.9 ------------------- 4時50分起床、5時45分出発。朝は気温は高くないけど、すでに湿気はなかなかのも…
今日は荒サイ。もう少し早く起きて走りたかったけど、出張疲れで起きられず。荒サイだけど、帰りはそこそこ頑張った。 2時間11分 66km 165w nP188w TSS128 ------------------- 6時15分起床、7時15分出発。出張から帰宅したのがすでに11時前。そこからツール…
今日はわずか20分のローラー練。でもやるとやらないでは全然違うので僅かな時間でも練習出来た事はよかった。 20分 205w nP230w TSS28.8 ------------------- 今日は大阪への出張前にローラー練。前日はツールのクイーンステージと言っていいステージだった…
今日は期せずして2部練。朝はやるつもりだったが帰宅してからもやることになるとは思わなかったけど、結果的によかったかな。 60分 183w nP196w TSS63.7 24分 194w nP244w TSS39 ------------------- 5時半に起床して5時45分から1時間のローラー練。雨じゃな…
ついにS-WORKS AETHOSが納車から8か月を経て当初の想定した形になったので、その報告及び最後のパーツとなったALPINIST SL COCKPITのインプレ（参考にならない）を。普段、全く面白くないブログだが、このパーツ系はアクセスがあるので、今回も何かの役に立…
今日はニューハンドルでの実質的な初ライド。疲れがあって白石には行けず、横松から慈光寺を上ったが、慈光寺はバテバテでトレーニングにならず。それでも横松はベストタイムだったので、なにがよくて悪いのかわからないライドだった。 3時間44分 94km 122w …
今日はハンドル交換のため預けていた自転車を取りに行き、帰りは自走。ただ流しただけのライドだった。 1時間46分 40km ------------------- 11時に自転車屋さんに行く。行ったらまだ終わっていなかった。1時間下さいとの事なので新しくできたtrekやワイズを…
今日は野暮用で有給。野暮用後、ローラーやって、午後は自転車屋さんに自走ライド。素晴らしい有給だった。 1時間2分 197w nP219w TSS82 1時間32分 105w nP125w TSS40 ------------------- 朝からバタバタと野暮用を済ましてからローラー練。午後から自転車…
今日も夜ローラー。軽めの夜練。気温が高すぎて汗がハンパなかった。 44分 175w nP187w TSS42.5 ------------------- 帰宅後、ローラー練習。ツールを観ながら。メニューはFun is Flying Uphillを選択。軽めの且つ短いメニュー。気温が高くてとてもマトモな…
今日は夜ローラー。ツール中は夜練になるかな。ちょっと疲れが残っている感じだった。 50分 208w nP218w TSS63 ------------------- 帰宅後、ローラー練。どうしても夜はモチベーションが上がらない。ツールの休息日TVを見ながら淡々とSST(short)をやる。先…
今日も雨なのでローラー練。午後少し長めに乗った。デブなので脂肪燃焼が主目的。なんとか2時間は乗れてよかったかな。 2時間6分 188w nP200w TSS139.7 ------------------------ 午前は、お買い物。帰宅後15時半から長めのローラー練習をしようと思い立って…
今日は土曜日だけど、天気予報が悪いしローラー練。魔がさしてLa Reineを上るレースに参加したが、暑さもあってかなりキツかった。途中で辞めなかったので少しは成長したかな。 1時間14分 223w nP231w TSS108.6 ------------------- 昨日もツールも観戦した…
今日はテレワーク前にローラー練。やっぱりテレワーク前のローラー練習がベスト。ずっとテレワークがいいな。 44分 176w nP211w TSS53.9 ------------------- 昨日もツール観戦で寝不足。テレワークだから早起きせずともローラー練習ができるのでこのパター…
今日は朝起きられず、帰宅後ツールを観ながらローラー練。やっぱり朝の方がいいかな。 52分 201w nP218w TSS67.8 ------------------- 帰宅後、ツールの放送開始とともにローラー練習をスタート。メニューは昨日に引き続き、女子のプロ選手考案のVoxwomen To…
