今日はPOWER ARCのテストのため荒サイへ。トレーニングという意味はなく、サドルに集中して乗ったけど、違和感は皆無だったが、一点私にとって大きな弱点があったのかとても残念。 1時間1分 27km 116w nP136w TSS30.9 -------------------- 5時10分起床、5時…

今日も奥武蔵へ。といっても上りは1本。あまり休まず乗り続けだけど、お尻は問題なし。やっぱりpowerは上りやすかった。 3時間29分 92km 124w nP159w TSS159 ------------------- 5時15分起床、6時出発。金曜日にやったストレッチというか軽い筋トレをやった…

今日は約1ヶ月ぶりに奥武蔵へ。レンタルしたpowerサドルを試しに行ったわけだけど、サドルの感触はかなりよかった。久しぶりの山はかなりきつかったけど。 3時間14分 75km 122w nP173w TSS160.2 ------------------- 5時に自然に起床、6時前に出発。久しぶり…

今日も荒サイへ。クリートの位置変更後２回目のライド。シムがない分右脚の膝が少し開く気がする。ただ、もうちょっと様子を見ようと思う。 56分 27km 147w nP 171w TSS45.1 -------------------- 5時半起床、5時45分出発。眠いけど比較的スムーズに準備がで…

今日も荒サイ。レースもないこんな時期なので、色々思っていたクリートを大幅見直し。結果からする思ったより変化なし。ちょっとしばらくこれでやってみよう。ある意味物にはすぐに戻せるので。 56分 26km 144w nP168w TSS43.7 -------------------- 今日は…

今朝も自然に目が覚めたので、荒サイへ。まだまだ強度を上げると言うよりお散歩ライド。ただ、今日は特に始動の遅い左足のペダリングを意識して乗ってみた。なかなかうまくいかないのが現状。 1時間1分 27km 116w nP137w TSS31.4 -------------------- 5時半…

今日は結果的に平日の朝練みたいなライド。雨雲レーダーに翻弄された不完全燃焼。 57分 26km 141w nP173w TSS46.5 -------------------- 朝5時半くらいに一旦起床。雨雲レーダーを確認するともうすぐ雨の予報。なので、諦めて二度寝。その後6時半に起きてみ…

今日は、子供関係で色々あり9時までの予定。それでも再開後初の週末なので少し長めの大芦橋往復。やっと少し戻ってきた感じ。 2時間25分 69km 135w nP150w TSS89.8 -------------------- 5時半起床、6時出発。9時には帰宅する必要があるので、大芦橋往復を選…

今日もお散歩ライド。まだ違和感があるけど、ただ楽しく走った。久しぶりにしっかり晴れて気持ちよかった。 1時間5分 29km 124w nP145w TSS38 -------------------- 前日も朝、目が覚めたけど、そのタイミングでにわか雨だったので、レスト。まあ、レストっ…

今日は実に11日ぶりの自転車。自転車はおろか運動を一切やらなかったので、30km軽く流しただけなのに結構疲れた。でも、気持ちよかった。 1時間8分 29km 113w nP 133w TSS33 -------------------- 当初は走る予定はなかったが、自然に目が覚めたので、朝走る…

今日は自然に目が覚めたので、荒サイを楽しくサイクリング。ただ本当に流しただけ。昨日のお酒ぐらいは、消費したかな。 2時間13分 60km 127w nP150w TSS82.3 ------------------- 5時半ごろ、自然に目が覚めた。日頃の習慣かな。乗鞍もなくなったのでレスト…

今朝は岩淵水門往復。前日フルレストになってしまったので頑張ろと。サイコンの充電がまたなされておらず、パワーがわからず不完全燃焼。その後乗鞍から残念なお知らせが到着。乗鞍に向けて少しは頑張っていただけにとても残念。 48km 103w ----------------…

今日は長めの朝練。FTP付近の練習。早朝から暑かった。ますまず走れたけど、後半までもたないのが今の現状。 1時間37分 48km 163w nP203w TSS110.4 ------------------- 4時45分起床、5時15分出発。少し遅いけど、テレワなので問題ないのでロングの朝練コー…

今朝はレストの予定だったけど、自然に目が覚めたので荒サイを流した。軽めに流したので気持ちがよかった。 51分 23km 132w nP171w TSS41.1 ------------------- 5時過ぎに目が覚める。天気も悪くなさそうなので、レストするつもりだったけど、荒サイを流し…

今日は超久しぶりに白石峠×2。いつぶりかは覚えていないし、タイムはボロボロだったけど何とかやれた。レースに取り組む姿勢が戻ってきたのかな。 4時間35分 124w nP178w TSS240.7 ------------------- 4時15分起床、5時前に出発。少し早いだけでも気温や交…

今日は土曜日だけど、恒例のツキイチの買い物ため、ローラー練。午後ビールを飲みたさに期せずして2部練になった。 58分 180w nP202w TSS65.3 30分 204w nP218w TSS39 ----------------------------- 買い物に行く前に、ローラー練。朝そこそこ早く起きたの…