2021-10-01から1ヶ月間の記事一覧
今日は予報が悪かったので鼻からローラー練の予定。珍しく2部練なんてやってみた。まあ、今週もフルレストを3日もしているので土日くらい少し走らないと。 60分 186w nP199w TSS65.3 57分 202w nP226w TSS80.0 ------------------- ゆっくり起床。起きて見る…
今日は天気も最高なのに疲れで痛恨の寝坊。結局荒サイを流しただけになってしまったが、走っただけで大勝利な天気で本当な気持ちよかった 2時間32分 70km 149w nP171w TSS122.1 ------------------- 朝早く起きて奥武蔵方面に行く予定だったが、目を覚ますと…
木曜日、金曜日と出張なので、やりたくなかったけど、何とかやっておく。メニューはいろいろあってうまく出来なかった。 44分 166w nP213w TSS54.8 ------------------- 帰宅は遅くってやりたくないけど、出張があるので何とか重い腰を上げて短めメニューを…
ブルベ明けで月曜日はフルレスト。今日も休みたかったが、週末出張のため仕方なくやった。まだ疲れが残っていた感じ。 1時間 183w nP196w TSS63.5 ------------------- 帰宅後は休みたかったが、週末出張なのでやっておかないと平日フルレストになってしまう…
今日は久しぶりロングライドアンドブルベ。1月17日のものが延期になりN2BRMとして再開されたので、走ってきた。実際、久しぶりロングライドだったけど、とにかく走れなくなっている印象。今年は練習も少ないし、100km以上のライドほとんどしてないので当然だ…
今日本当はN2BRMを走る予定だったが、朝まで雨がが残っていたので翌日に。なのでローラー練。今日もレースに参加して楽しかった。 55分 202w nP224w TSS76.1 ------------------- 午前中はコストコアンドアウトレットはお買い物。午後、入浴前にローラー練。…
やりたくない気持ち満載だったが、やらないと平日はほとんどレストになってしまうのでなんとからローラーに乗った感じ。 39分 193w nP223w TSS54 ------------------- 2日間、仕事が忙しく完全レスト。今日も休みたかったが、ここで休むと平日完全閉店になっ…
今週唯一のテレワーク。仕事前に軽く回しただけ。 45分 166w nP171w TSS36.6 ------------------- 仕事前にローラー練。本当はもっとしっかり乗った方がいいが、朝だし乗り気がしない。Zwift Academy Recovery Rideに参加してただ脚を回してみた。結果一度Zw…
せっかくの日曜日だけど、雨なのでZwift。短めの2レースに参加。それなり楽しいかった。 1時間27分 187w nP219w TSS115 ------------------- あいにくの雨。なのでローラー練。昨日も荒サイ流しただけでろくに走っていない。午前中家のことをやったあとZwift…
今日は土曜日だけど、子供の受験絡みの用があり、8時半が門限。なので荒サイを南下して岩淵水門まで。雨に降られたり残念なライドだった。 2時間12分 59km 129w nP165w TSS99.1 ------------------- 5時半起床、6時過ぎに出発。時間もないので岩淵水門まで走…
今日は予定があり、午前半休。本当は全休だったが。少し時間があったので荒サイ北上。やっぱり外を走るのが楽しい。 2時間28分 70km 147w nP 165w TSS111.9 ------------------- 2時間半くらい時間があるので荒サイを北上。Twitterでも草刈りが終わっている…
今日はレストでもよかったけど、昼間テレワで食べすぎたのでローラー練。あさは休む気満々だったが、夜になったらそれなり動けた。 45分 176w nP191w TSS45 ------------------- 夕食後、ダラダラ過ごすのももったいないし、身体も少し楽になってきたので、…
今日は今年初めての猿岩線。久しぶりに上ったけど、辛い上りだった。でもやっぱり外を走るのはいいな。 3時間57分 86km 115w nP164w TSS176.6 ------------------- 6時起床、6時40分出発。猿岩線を上ることだけ決めて出発。朝食を取らずに走り出したので、高…
今日は一旦外を走り出したけど、雨が降ってきてしまったので、すぐに帰宅してローラー練。久しぶりにレースに出たけど、やっぱり楽しかった。 60分 189w nP221w TSS80.6 ------------------- 寝坊したので、ゆっくり荒サイでも走るつもりで家で出たらすぐに…
今日は軽めのローラー練。Zwift Academy Recoveryに参加。ただ回したのみ。 47分 188w nP194w TSS48.3 ------------------- 疲れもあり、軽めのZwift Academy Recovery Ride Openに参加。Zwift Academyは10のイベントがあるが半分くらいしか参加していないが…
今日はレストのつもりだったが、帰ってきても元気が少しあったので連日のzwiftをやった。コロナが落ちついているだけで大分ストレスが違うな。 49分 209w nP211w TSS65.7 ------------------- 帰宅してから、PIEMONTEまで時間もあったのでStandard Zwift Aca…
今日はZwift Academy Road: Workout 6 | FTP Boost。なかなかキツいメニューだったし、こういうメニューをやっていないので、キツいけどそうは言ってもやり切れるメニューになっていた。 56分 186w nP218w TSS69.6 ------------------- このところ、軽く短い…
今日テレワークの為、仕事前とランチタイムの２回に分けて軽めのメニュー。緊急事態宣言は明けたけどテレワークは継続したい。 30分 157w nP189w TSS29.4 26分 169w nP182w TSS23.5 ------------------- 今日はテレワの為、仕事前に30分とランチも30分で約1…
今日は先週全然走れていなかったし、昨日もローラー練だったので、強度はともかく久しぶり3本上った。天気は、最高すぎるくらいで、気持ちのいいライドだった。少し疲れたけど。 4時間9分 94km 132w nP186w TSS159.6 ------------------- 5時40分起床、6時20…
今日は台風一過の絶好の自転車日和だったけど、お留守番しないといけなかったのでローラーを1時間のみ。無念だった。 57分 195w nP221w TSS76.5 ------------------- 今日は留守番しなくてはならないので、暑くなる前にローラー練。8時からのzwift academyに…
今日は短め目かつ軽めのメニューを朝と昼の2部練。昨日もサボったし今日も軽め。まあ、焦らずやっていこう。 30分 161w nP171w TSS24.3 30分 155w nP174w TSS24.8 ------------------- 朝はテレワ前にローラー練。メニューはMon fevers。軽めのメニュー。淡…
