めざせ!チマコッピ2~DISC、始めました~

ロードバイクを始めて7年。今回新たに自転車をDISCに乗り換えることになりました。

5/9 荒サイ

今日は午前中用事があったのて午後荒サイを軽く流した。ただ、パンクをしてしまい距離もあまり走れず。 1時間49分 49km 120w nP157w TSS74.3 ------------------- 昼食後、荒サイを流しにいく。カロリー消費のためのライド。天気が怪しく少しポツポツ来て心…

5/8 白石峠×2

今日は白石峠の後gonさんとバッタリ会ったのでご一緒して白石峠を2本目。その後もグリーンラインをご一緒に走った。久しぶりに知り合いと走ったけど、やっぱり楽しかった。 5時間20分 115km 123w nP173w TSS263.4 ------------------- 5時半起床、6時15分出…

5/7 Zwift 4 x 8 min Zone 3 Ramp Interval

今日は仕事前にローラー練。ちょうどいいメニューがあったので参加。FTP強度でも結構きつかった。 60分 202w nP213w TSS75 ------------------- 仕事前に60分のワークアウトに参加。4 x 8 min Zone 3 Ramp Interval。8分のうち4分がramp upしてFTPまで、その…

5/5 荒サイ 南下

今日は雨が降る前に荒サイを南下。減量の為に走ったが、体重は全然減らなかった。雨の前に走れてよかった。 3時間2分 89km 144w nP167w TSS142 ------------------------ 5時起床、6時出発。朝から南風が強まる予報なので荒サイを南下選択。疲れもあるので基…

5/4 白石峠〜奥武蔵グリーンライン

今日は昨日フルレストだったので白石峠へ。土曜日よりパワーが出ず。その後は開通したグリーンラインを鎌北湖まで走りたのは気持ちよかった。混んでいて走り辛かったけど。 4時間34分 103km 125w nP177w TSS239.2 ------------------- 5時半起床、6時半出発…

5/2 桂木〜荒サイ

今日昨日の白石の疲れもあるので桂木1本のみ。荒サイを回って少し遠回りしたので意外に疲れた。 2時間52分 75km 132w nP171w TSS138.8 ------------------- 6時に起床、7時前に出発。今日も昨日同様夏装備。昨日の疲れもあるので桂木1本と決めて出発。朝は少…

5/1 白石峠〜斜め松郷

今日は連休初日で3週連続で白石峠へ。体重は相変わらず重いけど、一応今季ベスト。少し上りに慣れてきたのかな? 4時間6分 98km 133w nP184w TSS229.8 ------------------- 5時半起床、6時15分出発。朝は少し寒いけど完全に夏仕様。ウィンブレぐらい羽織れば…

4/29 Zwift TOW Stage 2: Longer Ride

今日は祝日。天気も悪いのでローラー練。夕方入浴前にやる。やっていなかったTOW Stage 2: Longer Rideがあったので参加。まあ、辛かった。 1時間22分 198w nP213w TSS101.9 ------------------- 午前中は買い物。ランチはマックと痩せる気なしの食生活。流…

4/28 Zwift VO2 Max - 4x4 (40/20)

今日は帰宅後ローラー練。少しモチベーションが回復したのかなんとかやれた。なんとか続けたい。 54分 198w nP198w TSS58.2 ------------------- 今日は、帰宅後ローラー練。想像より遅くなったが、9時過ぎからのVO2 Max - 4x4 (40/20)に参加。VO2 Maxはあま…

4/27 Zwift SST(short)

今日はキレそうな気持ちながら幸い久しぶりのテレワだったので朝練。未だ分水嶺の上になんとか踏み止まった感じ。 56分 204w nP213w TSS70.1 ------------------- 今日は久しぶりのテレワーク。実に1ヶ月ぶり。職務も仕事内容も変わったわけではないが、ク…

4/25 白石峠〜斜め松郷

今日も白石峠へ。今週は出張と爆食いで太っているせいか全然ダメだった。もはや冬より遅くなってしまった。今年はレースに臨む以前の問題だな。 4時間7分 97km 130w nP181w TSS224.4 ------------------- 5時30分起床、6時半出発。今週は本当に練習せず、ビ…

4/22 荒サイ

今日は出勤前に朝練。たまたま目が覚めので少しだけ走った。ただサイコンの電源が入らず、ただ走っただけ。 63分 31km ------------------- 月火と出張、木金出張なので、平日はほとんど練習できないので、朝目が覚めてくれたので朝練。ただせっかく走ったの…

4/18 白石峠〜斜め松郷

今日は雨上がりに気が向いたので白石峠へ。暖かくなってきたのにタイムが全然伸びないし、体重も減らないし今年はすでに終戦かな。 4時間11分 98km 122w nP179w TSS223.2 ------------------- 6時に起床、6時45分に出発。昨晩からの雨で道はフルウェットなの…

4/17 Zwift 期せずして2部練

今日は予報が雨だったのでゆっくり起きてローラー練。期せずして2部練というか1.5練。まあまあな感じ。 26分 139w nP168w TSS19.4 64分 203w nP230w TSS93.3 ------------------- ゆっくり起きて9時過ぎからローラー練。Zwiftでレースに参加するも、zwiftと…

4/15 Zwift SST(short)

今日は何とかローラー練。帰宅後やりたくなかったけど、昨日はフルレストだったので何とかやった感じ。 50分 206w nP217w TSS65.3 ------------------- 今日は帰宅後、ローラー練。休みたかったが、昨日もレストしたので何とかやらないということで、Zwiftの…

4/13 Zwift TOW Stage 4: Shorter Ride

今日もローラー練。今日はそこまで負荷は高くないけど、なんとかやれてよかった。 56分 196w nP207w TSS66.2 ------------------- 今日もそこそこ帰宅が遅くなってしまい、22時からのTOW Stage 4: Shorter Rideに参加。遅い時間なのでshortrideに参加したが…

4/12 Zwift TOW Stage 3: Longer Ride

今日は、帰宅後ローラー練。仕事が忙しい。レースに出ることを念頭に置いた時にギリギリのところで踏み止まっている感じ。なんとか今日は頑張れた。 71分 207w nP218w TSS93.8 ------------------- 帰宅後、21時からのTOW Stage 3: Longer Rideに参加。アッ…

4/11 Zwift 3R Volcano Flat Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (B)

今日は絶好のライド日和にも関わらず、寝坊に加えモチベーションがなく、ともするとノーライドになりそうだったけど、なんとかローラー練だけはやった感じ。レースどころではない状況。 63分 211w nP233w TSS91 ------------------- 昨晩までは山方面に行く…

4/10 荒サイ 北上

今日は実に一週間ぶりの自転車。出張やら仕事が忙しくなかなか練習ができなかったが、久しぶり自転車は疲れたけど、気持ちよかった。 3時間6分 87km 147w nP162w TSS134.9 ------------------- 午前中はコストコでお買い物。ランチ後、時間をもらって久しぶ…

4/4 横松〜慈光寺〜斜め松郷

今日は雨の前に奥武蔵へ。お馴染みのコースを3本。まずまず上れた印象だけど、出張でデブったので、後ろに引っ張られる印象。 3時間38分 87km 117w nP176w TSS186.3 ------------------- 6時に起床、7時過ぎに出発。今日も気温が高いので夏ジャージ上下。朝…

4/3 荒サイ 

今日は4日ぶりの自転車。しかし朝は起きられず、サイコンは途中で電池切れ。なんとも不完全燃焼。 67km TSS100ぐらい ------------------- 出張明けはやっぱり寝坊。まあ12時近くに帰宅すればそうなる。出発が9時過ぎになった関係もあり、気温も高いので夏ジ…

3/30 Zwift TOW Stage 1: Longer Ride

今日は21時からのTOW Stage 1: Longer Rideに参加。ローラーより到着したばかりのaftershokzのopencommを装着してライドしたのでそっちの方がメインになったかな。 47分 202w nP212w TSS58.1 ------------------- 帰宅後、日曜日に買った物がたくさん届いて…

3/29 Zwift SST(short)

今日は、月曜日なので本来レストだけど、木曜金曜日は出張で練習出来ないので、ローラー練をやった。結構疲れているかと思ったが、そこそこやれた印象。 50分 211w nP218w TSS64.7 ------------------- 帰宅後、夕食を食べてから21時前からローラー練。こん…

3/28 Zwift 3R Figure 8 Hilly Race - 1 Lap (29.2km/18.1m 234m) (B)

今日は疲れているので午後短めにローラー練。レースに出たので結果的には結構疲れた。 52分 214w nP230w TSS75.5 ------------------- 日曜日だけど、雨予報なのでゆっくり起きる。疲れがあるのでゆっくりpaypay祭りでネットショッピングを楽しんで入浴前に…

3/27 横松

今日は奥武蔵へ。白石峠とも思ったが、昨日の疲れもあり横松へ。結果的に全然ダメ。でもpoppoさんと遭遇出来たので良いライドだった。 3時間28分 80km 116w nP162w TSS150.5 ------------------- 6時前に起床、7時15分出発。とりあえず奥武蔵方面へ。朝は6℃…

3/26 彩湖

今日は今年度最後の有給休暇。午後から家族サービスなので、午前中走る予定が色々あって2時間ぐらいのライドだったけど、効率の良いトレーニングができたんじゃないか。 2時間3分 147w nP196w TSS131.3 ------------------- 家族を送り出し、家事系をこなし…

3/25 Zwift Wave Rider

今日は朝、ちょっとだけローラー練。30分だけど結構辛かった。 30分 215w nP224w TSS41.3 ------------------- 朝、出勤前に少しだけ時間が取れたので30分ローラー練。昨晩もやっているので疲れがあるのでちょうどいい。メニューはWave Riderを選択。短いメ…

3/24 Zwift 2021 Mt.Fuji HC Dojo Series#3

今日は久しぶりの夜ローラー。2021 Mt.Fuji HC Dojo Series#3に参加。前半チェーン落ちがあって集中出来なかったけど、2本目は頑張れたかな。 61分 195w nP216w TSS77.7 ------------------- 帰宅後、夕食を食べてから、2021 Mt.Fuji HC Dojo Series#3に参加…

3/23 荒サイ 南下

今日は午前中野暮用があり、有給。昼から3時まで時間があったので荒サイを南下。基本は流しただけだけど、気持ちがよかったので合格。 2時間58分 88km 156w nP175w TSS148.8 ------------------- 午前中の野暮用終わりで早昼を取り12時前に出発。子供達が帰…

3/21 Zwift Norseman Winter Training Series Hill Climbs (E)

今日はNorseman Winter Training Series Hill Climbs (E)に参加。よく読まなかたのがいけないが、確かにレース書いてあった。疲れもあり、途中何度も止めようと思いながら、なんとか完走。正直、疲労困憊でヘロヘロ。 1時間27分 222w nP234w TSS131.5 ------…