ついに何もないのにノーライドになった今週。自転車に乗りたいモチベーションが全然湧かない。代わりにランニングを頑張ってみた。しばらくランニングを頑張るかな。 ------------------- 11/21 レスト 11/22 ランニング 5km 28:01 5:34/km テレワーク前にラ…

ついにこのところ完全に週末ライダーになってしまったので今週からランニング開始。しばらくランニングを取り入れてみようと思う。 ------------------- 11/14 ブルベ明けのためレスト 11/15 レスト 11/16 ランニング 38:44 5km 6:04/km テレワークため、昼…

出張ラッシュも終わり、今週から平日も頑張ろあと思ったが、練習しない習慣が身についてしまい、また、少し腰に違和感があるので今週もダラダラ過ごしてしまった。ただ、ブルベがあったのでそれがハイライト。 ------------------- 11/7〜10 4日連続のレスト…

今週も出張ラッシュで、さらに金曜日泊まりの出張もあり、ライド出来たのは日曜日のみ。祝日もあったけどらとても走る気にはならなかった。疲れた一週間だった。 ------------------- 10/31〜11/2 出張のためレスト。11/2はもはや嬉しくもない誕生日。ついに…

今週は平日練習は出張の為、ゼロ。ローラーはお預け。以前なら出張先に走ることもあったけど、100%会食があるので、どうせ起きられないので今週、来週は割り切って仕事に集中。一方で週末は2日とも気持ちのいい天気の中走れたので満足できた。 -------------…

今週は出張が多く平日の練習があまりできず。週末も夢の国行った関係で一週間としてもあまり走れなかったな。まあ、仕方ない。 ------------------- 10/17〜19 出張のためレスト。 10/20 Zwift - Pebble Pounder SST Over Under 40min.157w nP117w TSS44.2 …

今週は急遽前日に決めたジャパンカップ自走ライドがハイライト。ライドを含めると土、日で300km走れた。ローラー練も3週目。出張があったがメニューは、うまくこなせた。まだまだ今月は出張が続くけど、できる限りうまくこなしていこう。 CTL51 ATL86 TSB-35…

今週は練習再開して2週目。流石にまだ平日のメニューはこなしているし、予報に反して土日2日とも走れたし満足かな。遅い以外は。 ------------------- 10/3 レスト 10/4 Zwift - Pebble Pounder- SST Bursts 8 35分 186w nP203w TSS44.5 帰宅後ローラー。30…

丸1ヶ月休んだのでそろそろ重い腰を上げて今週から練習再開。まず平日の練習習慣を取り戻す意味でも無理のないメニューから再開したいので、Zwift のワークアウトからシリーズものを探して、結果的にPebble Pounderを選択。グラベルレースに参加を目指す方向…

今年もやってきた秋の物欲祭り。なぜか秋になると物欲が爆発してしまう。まずはDURA ACE C36から書くべきだけど、もう少し乗ってから書きたいので、そのC36を買いに行った際に衝動買いしてしまった、KNOG SCOUTから。 ------------ 【購入経緯】 DURAACE C36…

二週間ぶり、今月3回目のライド。実に1ヶ月の山方面。フレーム交換も終わり、ニューホイールを履いてのライドは楽しくもとても疲れた。お尻が痛くなるなどかなりの能力の低下を感じたライドだった。 3時間22分 76km TSS153.5 ------------------- 6時半起床…

コロナ感染から丸二週間を過ぎて最後まで残っていた鼻声もほとんどなくなったので、自転車を再開。また、平日のローラーをやるような気分ではないけど、徐々に再開していこうと思う。それとS-WORKS AETHOSのフレームに不具合が発見されたが、Warrantyの対象…

乗鞍のレースweek。前々週の夏休みもあり大したフィットネスが上がっている訳ではないが、レース週なのでテーパリングを行なっていたが、残念ながら、本当にレストしなくてはならない事態になってしまった。乗鞍に行く前にわかったのが不幸中の幸いか。今年2…

モチベーションがないとブログも書かなくなるという典型的ダメパターン。なので二週間分まとめて。乗鞍前だけど試走もしていないしなかなかコンディションが上がらない。コロナ以降ずっとこんな感じだなぁ。 ------------------- 8/8 レスト 8/9 Zwift - SST…

今週はコロナが周り出始めたので、免疫を落とさぬようレストしたおかげか、週末は2日ともしっかり走れたし、なんとなくいい感じになってきた。少しだけだけど、回復というかの兆しが出てきたかな。（ただ、涼しかったおかげかも？） CTL70 ATL80 TSB-10 ----…

今週も全然練習出来なかったな。2週連続の出張のせいか疲れもあってダメダメだった。 CTL70 ATL71 TSB-1 ------------------- 7/25 Zwift - SST (Short) in Watopia 50分 210w nP217w TSS65.7 定番のSST (Short) 本来FTP×2をやるつもりだったがひよった感じ…

今週は月曜日が祝日だったのと土曜日なハイライト赤城山ライドがあったので外練は充実。一方で2泊3日の祝日があったので平日はあまり練習出来なかった。なかなかコンディションは上がらないな。 ----------------------------- 7/18 横松〜白石峠〜萩日吉神…

今週も頑張るつもりが、全然練習出来ず、楽しみにしていた群馬ライドも中止になってしまった。結局、ローラーのみの一週間だった。乗鞍まで頑張るつもりがなかなか思い通りに行かないな。 ------------------- 7/11 レスト 7/12 Zwift - 2x15 FTP Intervals …

今週はというか今週も仕事的に色々あってなかなか練習出来ず。7月は練習をしっかりするつもりだったのに出鼻をくじかれた感じ。 CTL71 ATL70 TSB1 ------------------- 7/4 レスト 7/5 Zwift - Anaerobic Capacity Hills #2 in France 1時間 173w nP196w TSS…

今週はレース明けで脚がフレッシュなはずが、あんまり練習出来なかった。飲み会も増えてくるので頑張らないとな。 CLT74 ATL76 TSB-3 ------------------- 6/28 Zwift - 2x15 FTP Intervals in France 55分 195w nP226w TSS72.5 月曜日はフルレストだったの…

昨日は第23回ツール・ド・美ヶ原2022に参戦。レース記事を書くのは何年ぶりだろう？調べてみると2019年の乗鞍以来らしい。レース自体も昨年の富士ヒル以来だし、まともな練習を積んで（まだ1ヶ月くらいだけど）のレース自体はその乗鞍以来、3年ぶりになる。 …

今週末は、ツールド美ヶ原だったので、レスト週。テーパーってほど練習していないので、しっかり休むという感じでもなく程々には練習した。ツールド美ヶ原は久しぶりのレースという事もあり、楽しかったな！ TSS（週間）330.9 CTL75 ATL78 TSB-2 -----------…

毎年恒例の夏至の日ライド。今年は皆さんガッツリではなくファンライド方針で。結果的に1年ぶりの自転車仲間さんたちとのライドになったので、ただただ楽しいライドだった。 ------------------- 元々、毎年恒例の夏至の日チャレンジライドだったが、今年は…

今週は軽めなのも含めて毎日乗ったし、週末は土日ともガッツリ乗れたし久しぶり良く走った。やっと少しまともになってきたかな。ただ、レース前にしては乗りすぎたかも。ただまだテーパーするほど練習してないので、このくらいで丁度いい。 CTL 80 ATL113 TS…

6/11はなんでも300kmの100周年記念のブルベがある事をsepaさんからお聞きして参加してみる事に。申し込みしていた3月のアタック愛鷹が延期になり、実に2017年の2月以来、5年振りの300kmのブルベに参加となったが、意外にも走れた感じがあり、むしろ今年の1月…

今週は久しぶりのブルベがハイライト。木金は出張だったのでノーライドだったけど、ブルベでTSSを稼いだ感じかな。出張とブルベ明けでレストの多い週だった。 CTL76 ATL102 TSB-26 ------------------- 6/6 Zwift - Group Ride: JETT Monday Morning Ride (2…

今週はそこそこ頑張って走れたかな。少しだけど体重も軽くなったし。とりあえず、美ヶ原までは少しは頑張らないとな。 CTL72 ATL 89 TSB-24 ------------------- 5/30 レスト 5/31 Zwift - SST (Med) in Watopia 1時間25分 197w nP206w TSS103.9 前日はフル…

今週も、基本Zwiftだったけど、久しぶりに土日とも外を走れた。それにいつものルートではなく富士スバルラインを走れたのはハイライトかな。（富士ヒル出ないけど）なかなかコンディションは上がらないけど、淡々とやって行こう。CTL68 ATL78 TSB-9 --------…

今週は軽めのメニューもあったし、結果的に出張で土曜日走れなかったのでトータルの練習時間は短かったけど、土曜日以外は、毎日乗ったし、日曜日のハードなメニューがやれたことは単に時間や距離だは表せない効果があったと思う。（思いたい） CTL67 ATL68 …

今週は、いい感じでローラーが出来ていたが、クリートの位置とサドルのポジションを変えたせいで、股関節や膝、腰にまで痛みが出てしまい実質3日レスト。やっぱり無理すると結果として練習ができなくなる悪循環に陥るので気をつけたいな。 CLT70 ALT81 TSB-1…