今日辺りからローラーの予定だったけど、インターバルメニューをこなす訳でも無いので、荒サイを流した。まだそこまで寒くなかったので気持ちよく走れた。 60分 25km 129w nP184w ----------------------- 5時20分起床、5時45分出発。予報の気温は9℃。長袖ジ…