ついにこのところ完全に週末ライダーになってしまったので今週からランニング開始。しばらくランニングを取り入れてみようと思う。 ------------------- 11/14 ブルベ明けのためレスト 11/15 レスト 11/16 ランニング 38:44 5km 6:04/km テレワークため、昼…

出張ラッシュも終わり、今週から平日も頑張ろあと思ったが、練習しない習慣が身についてしまい、また、少し腰に違和感があるので今週もダラダラ過ごしてしまった。ただ、ブルベがあったのでそれがハイライト。 ------------------- 11/7〜10 4日連続のレスト…

今週も出張ラッシュで、さらに金曜日泊まりの出張もあり、ライド出来たのは日曜日のみ。祝日もあったけどらとても走る気にはならなかった。疲れた一週間だった。 ------------------- 10/31〜11/2 出張のためレスト。11/2はもはや嬉しくもない誕生日。ついに…

今週は平日練習は出張の為、ゼロ。ローラーはお預け。以前なら出張先に走ることもあったけど、100%会食があるので、どうせ起きられないので今週、来週は割り切って仕事に集中。一方で週末は2日とも気持ちのいい天気の中走れたので満足できた。 -------------…

今週は急遽前日に決めたジャパンカップ自走ライドがハイライト。ライドを含めると土、日で300km走れた。ローラー練も3週目。出張があったがメニューは、うまくこなせた。まだまだ今月は出張が続くけど、できる限りうまくこなしていこう。 CTL51 ATL86 TSB-35…

今週は練習再開して2週目。流石にまだ平日のメニューはこなしているし、予報に反して土日2日とも走れたし満足かな。遅い以外は。 ------------------- 10/3 レスト 10/4 Zwift - Pebble Pounder- SST Bursts 8 35分 186w nP203w TSS44.5 帰宅後ローラー。30…

丸1ヶ月休んだのでそろそろ重い腰を上げて今週から練習再開。まず平日の練習習慣を取り戻す意味でも無理のないメニューから再開したいので、Zwift のワークアウトからシリーズものを探して、結果的にPebble Pounderを選択。グラベルレースに参加を目指す方向…

二週間ぶり、今月3回目のライド。実に1ヶ月の山方面。フレーム交換も終わり、ニューホイールを履いてのライドは楽しくもとても疲れた。お尻が痛くなるなどかなりの能力の低下を感じたライドだった。 3時間22分 76km TSS153.5 ------------------- 6時半起床…

コロナ感染から丸二週間を過ぎて最後まで残っていた鼻声もほとんどなくなったので、自転車を再開。また、平日のローラーをやるような気分ではないけど、徐々に再開していこうと思う。それとS-WORKS AETHOSのフレームに不具合が発見されたが、Warrantyの対象…

乗鞍のレースweek。前々週の夏休みもあり大したフィットネスが上がっている訳ではないが、レース週なのでテーパリングを行なっていたが、残念ながら、本当にレストしなくてはならない事態になってしまった。乗鞍に行く前にわかったのが不幸中の幸いか。今年2…

モチベーションがないとブログも書かなくなるという典型的ダメパターン。なので二週間分まとめて。乗鞍前だけど試走もしていないしなかなかコンディションが上がらない。コロナ以降ずっとこんな感じだなぁ。 ------------------- 8/8 レスト 8/9 Zwift - SST…

今週はコロナが周り出始めたので、免疫を落とさぬようレストしたおかげか、週末は2日ともしっかり走れたし、なんとなくいい感じになってきた。少しだけだけど、回復というかの兆しが出てきたかな。（ただ、涼しかったおかげかも？） CTL70 ATL80 TSB-10 ----…

今週も全然練習出来なかったな。2週連続の出張のせいか疲れもあってダメダメだった。 CTL70 ATL71 TSB-1 ------------------- 7/25 Zwift - SST (Short) in Watopia 50分 210w nP217w TSS65.7 定番のSST (Short) 本来FTP×2をやるつもりだったがひよった感じ…

今週は月曜日が祝日だったのと土曜日なハイライト赤城山ライドがあったので外練は充実。一方で2泊3日の祝日があったので平日はあまり練習出来なかった。なかなかコンディションは上がらないな。 ----------------------------- 7/18 横松〜白石峠〜萩日吉神…

今週はというか今週も仕事的に色々あってなかなか練習出来ず。7月は練習をしっかりするつもりだったのに出鼻をくじかれた感じ。 CTL71 ATL70 TSB1 ------------------- 7/4 レスト 7/5 Zwift - Anaerobic Capacity Hills #2 in France 1時間 173w nP196w TSS…

今週はレース明けで脚がフレッシュなはずが、あんまり練習出来なかった。飲み会も増えてくるので頑張らないとな。 CLT74 ATL76 TSB-3 ------------------- 6/28 Zwift - 2x15 FTP Intervals in France 55分 195w nP226w TSS72.5 月曜日はフルレストだったの…

今週末は、ツールド美ヶ原だったので、レスト週。テーパーってほど練習していないので、しっかり休むという感じでもなく程々には練習した。ツールド美ヶ原は久しぶりのレースという事もあり、楽しかったな！ TSS（週間）330.9 CTL75 ATL78 TSB-2 -----------…

今週は軽めなのも含めて毎日乗ったし、週末は土日ともガッツリ乗れたし久しぶり良く走った。やっと少しまともになってきたかな。ただ、レース前にしては乗りすぎたかも。ただまだテーパーするほど練習してないので、このくらいで丁度いい。 CTL 80 ATL113 TS…

今週はそこそこ頑張って走れたかな。少しだけど体重も軽くなったし。とりあえず、美ヶ原までは少しは頑張らないとな。 CTL72 ATL 89 TSB-24 ------------------- 5/30 レスト 5/31 Zwift - SST (Med) in Watopia 1時間25分 197w nP206w TSS103.9 前日はフル…

今週も、基本Zwiftだったけど、久しぶりに土日とも外を走れた。それにいつものルートではなく富士スバルラインを走れたのはハイライトかな。（富士ヒル出ないけど）なかなかコンディションは上がらないけど、淡々とやって行こう。CTL68 ATL78 TSB-9 --------…

今週は、いい感じでローラーが出来ていたが、クリートの位置とサドルのポジションを変えたせいで、股関節や膝、腰にまで痛みが出てしまい実質3日レスト。やっぱり無理すると結果として練習ができなくなる悪循環に陥るので気をつけたいな。 CLT70 ALT81 TSB-1…

今週はGWという事もあり、家族旅行もあったけど、まずまず練習ができた。やっとCTLも、今年初めて70台に乗った。少し走れるベースが出来始めたように感じた1週間だった。 CTL71 ATL102 TSB-31 ------------------- 5/2 レスト 仕事から帰宅後、松本市へ出発…

今週は平日ずっと出張で、練習出来ず。3連休も疲れがあったけど、二日間はなんとか外で走った感じ。レースに出るようなレベルには全然追いついていないな。 ATL 79 CLT66 TSB-13 ------------------- 4/25〜28 四日間フルレスト。3泊4日だったけど、いずれも…

今週は木金と出張だったのでレストしたが、それ以外は、なんとか練習できた。平日のローラーは軽めだったけど。練習もそうだけど、まずは少し痩せないと。 ATL81 CTL66 TSB-15 ------------------- 4/18 Zwift - Workout of the Week | Texaco Hill Tempo in…

今週もあまり練習できなかった。とにかくレストが多すぎるな。 ------------------- 4/11、12 フルレスト 4/13 Zwift - Le Col - Training With Legends - Fabian Cancellara - Cruise Control in Yorkshire 40分 196w nP216w TSS52.1 4/14 Zwift - INEOS Gr…

今週は土日とも走れたし、子供の入学式の関係で平日も1日外で走れた。その代わりローラーは1日だったけど。 CLT67 ATL86 TSB-19 ------------------- 4/4 レスト 4/5 Zwift - Expand in London 30分 185w nP201 TSS33.3 帰宅が遅くなってしまったので30分の…

今週は祝日があった関係で、実走に始まり実走で締める事が出来た。比較的頑張れた週だった。 CTL67 ATL86 TSB-19 ------------------- 3/21 横松〜定峰 127km 5時間32分 124w nP170w TSS264.4 前日の日曜日にレストしてしまったのと祝日ということで、少し長…

今週は疲れ残ってあまり走れなかった（練習出来なかった）印象。 CTL 60 ATL58 +2 ------------------- 3/14 レスト 3/15 Zwift - Group Ride: Tour of Watopia Stage 2: Standard Ride on Triple Flat Loops in Watopia 58分 183w nP193w TSS59.6 この日は…

今週も先週引き続き2日のレストに留めた。暖かくなってきたので、少しは乗る気になってきた印象。 ------------------- 3/7 レスト 3/8 Zwift - INEOS Grenadiers Virtual Training Camp | The Geoghegan Hart in Yorkshire 46分 183w nP209w TSS55.5 前日は…

今週は超久しぶりにレストを2日抑え、軽めだけど、5日練習できた。ただ焦らず淡々とやって行こう。 ------------------- 2/28 レスト 3/1 Zwift - Group Ride: Kinetic Group Ride (B) on Classique in London 57分 141w nP181w TSS50.8 仕事から帰宅してか…