今日から朝練はローラーへ。予定はSSTをやる予定だったけど、寝坊したので短いEmily's short mixをやる事に。前回同様だけどまだL5のインターバルをやれるレベルにないことを痛感。 40分 192w nP209w ------------------- 5時45分起床。5時20分の目覚ましを…