今日もZwift de ローラー。予定通り起き、予定通りSSTのshortをこなした。このメニューは6月以来らしい。やっぱりこのゾーンを叩き直さないといけないことを痛感。 55分 183w nP193w ------------------- 5時20分 起床、5時35分練習開始。5分くらい流したあ…