今日は中二日休んでのローラー。二日休んでいるので思いの外、脚はフレッシュでメニューは比較的楽にこなせた。まあ、週末の負荷に比べれば軽いものだから当然か。 50分 199w nP206w TSS62.7 ------------------- 5時20分起床。5時40分ローラー開始。だいぶ…