今日は出張明けで2日間のレスト後のローラー練。Zwiftのbuild me upのメニュー。1時間半は長いけど、比較的飽きずにやれた。 1時間30分 178w nP191w TSS97.5 ------------------- 帰宅してからのローラー練。スタートが遅いので1時間半のメニューが終わると1…