今朝は天気予報が悪いのでゆっくり起きたら晴れていた。仕方ないので、朝から昼まで大掃除をして、昼食後からローラー。今回のメニューは、1時間45分だったが、長すぎて辛かった。 1時間45分 168w nP182w TSS100.5 ------------------- 昼食後からローラー。…