今日は午前中縛りだし、寒いので荒サイを南下。行きはLSD的に帰りは少し頑張った。最後は若干ハンガーノック気味でヘロヘロになった。寒かったけど、風が弱くて気持ち良く走れた。 3時間16分 91km 148w nP170 TSS160 ----------------- 7時過ぎに出発。真冬…