今日からBuild me upもweek10。先週は色々あってサボったので今週は頑張らないと。先週末のライドから調子がいいのか脚がよく回った気がして、比較的楽に練習できたかな。 1時間 177w nP190w TSS63 ------------------- 帰宅後、夕食を食べてからローラー。…