今日もローラー練。昨日と打って変わってすごく調子が悪かったけど、なんとかやり切った。 1時間 190w nP198w TSS67 ------------------- 夕食後ローラー開始。メニューはBuild Me Up - Exemplar。簡単に言えば2×20をSSTの強度で。スタートしてアップの段階…