今日は雪の予報の為、ローラー練。元々Zwiftのメニューもありそれはそれで良かった。1時間30分のメニューだったけど、かなりキツかった。 1時間30分 183w nP199w TSS105w ------------------- 朝、子供達を送ったあと、Build me upのExigentをやる。1時間30…