今日は外練に行くつもりも寒そうなのと朝起きた感じがイマイチ体調が良くなかったので、自重。結果的にローラーで午前、午後の2部練となった。 60分 169w nP197w TSS64.5 60分 133w nP163w TSS47.3 ------------------- 9時過ぎにローラーを開始。ちょうどい…