今日は、出張明けで起きられず、短いトレーニング。確かに短いメニューだったけど、中々の強度で、辛かった。 50分 163w nP197w TSS54.1 ------------------- 12時過ぎに就寝した為、朝起きるのが辛い。なんとかベッドから這い出て5時20分起床、5時40分ロー…