今朝もローラー練。体調が良いのと明日の土曜日は家族サービスの為、ノーライドな公算が大きいので、やっておきたかった。久しぶりのvo2maxインターバルは辛かった。 1時間 171w nP204w TSS69.4 ------------------- 5時起床、5時半スタート。メニューは昨年…