今日も朝の外練。少し速く起きられたのでいつもの朝練コースより距離を少し伸ばした。インターバルメニューをこなした訳ではないけど、ある程度踏んで走った。気持ちのいいライドだった。 58分 30km 187w nP212w TSS71.7 ------------------- 5時10分起床、5…