今朝もローラー練。火曜日がvo2max、昨日がSSTだったので、今日はその間のFTPインターバル。15分×2は飽きるけど、こういう練習が一番効きそう。 57分 194w nP211w TSS72.4 ---------------------- 5時起床、5時半開始。メニューは悩んだ末、2x15 FTP Interva…