5/23 Zwift 2x15 FTP Intervals

今朝もローラー練。火曜日がvo2max、昨日がSSTだったので、今日はその間のFTPインターバル。15分×2は飽きるけど、こういう練習が一番効きそう。

57分 194w nP211w TSS72.4

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5時起床、5時半開始。メニューは悩んだ末、2x15 FTP Intervalsを選択。FTPゾーンで違うメニューを探したけど、面倒になりデフォルトのものになった。アップ中は少し疲れを感じ、出来るか不安になるが、やってしまえば何てことはない。以前より楽に感じる。もちろんあくまで以前よりという意味。決して楽な訳ではない。15分という比較的長いインターバルはローラーだと飽きる。でもこれが地味に効くんだろうな。2本目のラストは少し疲れたけど、なんとかなった。

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明日はどうしたものか。体調と相談してレストするかな。