今日は早く起きられたので、彩湖へ。バックストレートと土手上でインターバル練の予定だったが、水の染み出しが予想より多いので、土手上のみでやる。これならいつもの荒サイでやったほうが効率的だったな。 1時間28分 45km 178w nP210w TSS109.5 ----------…