今日も荒サイへ。今日は寝不足と疲れがあるものの、南部コーチのブログにあったmFTPを計測してみた。ターゲットFTPの設定がいいのか不明点も多いが、 通常のFTPの考え方よりは理にかなっているし、トレーニングメニューとしても良かった。 1時間33分 48km 17…