今日は荒サイをテンポ走。心拍も全然上がることもなくずっとZ3。ちょっとサイクリング過ぎてジャンクマイルを稼いだだけになってしまったかな。 2時間31分 72km 171w nP187w TSS146.6 -------------------- 6時起床、6時45分出発。このところ寝つきが悪く朝…