今日は5日ぶりの自転車。とにかく暑くて練習というよりまるで拷問のようだった。今日は時間があったから車で涼しいところで走るか家でZwiftでもしていた方がよかったかな。 3時間35分 94km 124w nP164w TSS160.1 ------------------- 4時半起床、5時半過ぎに…